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6款低卡減脂便當(dāng)推薦，健康美味全攻略

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 09:59

6款低卡減脂便當(dāng)推薦，健康美味全攻略！
? 一人份的減脂便當(dāng)，不僅美味還低卡，是減脂人士的理想選擇。早上做或者晚上做，第二天中午就能享受到自己親手做的美味便當(dāng)，幸福感爆棚！平均每份便當(dāng)大約450大卡，再也不用為中午吃什么而發(fā)愁啦！快來試試吧！

第1號(hào)減脂便當(dāng)
食材：玉米、蝦仁、生菜、檸檬
涼拌酸辣蝦仁
水煮生菜
水煮玉米

第2號(hào)減脂便當(dāng)
食材：茄子、娃娃菜、大米、小米、油
燒茄子
水煮娃娃菜
二米飯

第3號(hào)減脂便當(dāng)
食材：雞胸肉、黃瓜、奶油生菜、大米、小米、油
黃瓜炒雞丁
水煮奶油生菜
二米飯

第4號(hào)減脂便當(dāng)
食材：菠菜、雞胸肉、大米、小米、油
黑椒雞胸肉
拌菠菜（水煮菠菜）
二米飯

? 第5號(hào)減脂便當(dāng)
食材：豇豆、肉餡、娃娃菜、大米、黑米、小米、油
肉末豆角
水煮娃娃菜
雜糧飯

第6號(hào)減脂便當(dāng)
食材：蝦仁、西藍(lán)花、娃娃菜、大米、紫米、小米、油
西藍(lán)花炒蝦仁
水煮娃娃菜
雜糧飯

具體做法請(qǐng)參考圖片，如果想了解更多食材的克數(shù)，可以查看之前的詳細(xì)筆記哦！每天都要搭配綠葉蔬菜，簡單的水煮菜加上黑胡椒，感受食物原本的美味也是很棒的選擇哦！記得好好吃飯，愛自己??

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