首頁資訊天冷給娃做碗紅豆粥，又暖又營(yíng)養(yǎng)

天冷給娃做碗紅豆粥，又暖又營(yíng)養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 10:03

清明節(jié)前后，氣溫驟降，雖說春意漸濃，但是忽冷忽熱的天氣對(duì)寶寶還是不友好的哦，可要及時(shí)給寶寶做好保暖防護(hù)。

天氣轉(zhuǎn)涼，給寶寶保暖防護(hù)是很重要的。在這樣的季節(jié)里，給寶寶喝些湯湯水水也是不錯(cuò)的選擇。不過，寶寶的營(yíng)養(yǎng)也要盡量考慮在內(nèi)。這時(shí)候，可以試試給寶寶喝一碗紅豆粥，既暖和又營(yíng)養(yǎng)，寶寶喝出好氣色，適合10月+且對(duì)以下食材不過敏的寶寶哦~

紅豆粥的制作非常簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備紅豆、小米和大米即可。紅豆富含B族維生素、微量元素和膳食纖維，有助于提高寶寶的免疫力；小米則具有養(yǎng)胃的作用，富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。每周煮三次紅豆粥，可以讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入更加均衡，身體更加健康。

準(zhǔn)備食材，紅豆20克,小米20克，大米20克，制作紅豆粥的步驟也非常簡(jiǎn)單。首先，將紅豆浸泡一段時(shí)間，然后和大米、小米一起清洗干凈。接著，將這些食材放入鍋中加水，小火煮制30分鐘即可。如果紅豆沒煮熟，可以再多煮一會(huì)兒，但一定要提前浸泡好紅豆，否則會(huì)影響煮制時(shí)間。