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日常生活中調(diào)理好慢性病

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 10:14

日常生活中調(diào)理好慢性病

莫非

高血壓是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病，長期高血壓，還是多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，并影響重要器官如心，腦，腎的功能，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭，可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩大類，在大多數(shù)患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓患者95%以上，在不足5%的患者中，血壓升高是某些疾病的一種臨床表現(xiàn)，本身有明確而獨(dú)立的疾病，稱為繼發(fā)性高血壓。 血壓高帶來的癥狀有： 1、血壓的突然升高，高血壓患者常會伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。 2、高血壓患者在勞累或是興奮之后，會發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗。 合理膳食： 1.果蔬：每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。 　　2.補(bǔ)鈣：有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 　　3.玉竹桑葉茶：含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是藥食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用的物質(zhì)，能有效預(yù)防、清除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根源上達(dá)到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩(wěn)定。降壓后較為穩(wěn)固，可以雙向調(diào)節(jié)、平穩(wěn)血壓，從根本上改善血液循環(huán)，軟化血管、清除血管內(nèi)垃圾。 4. 綠茶杜仲茶：綠茶、杜仲各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有食療作用。 　　5.銀杏葉黃芪茶：銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經(jīng)常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、黃芪5克泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?lt;/b> 　　6.補(bǔ)鐵：研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富鐵食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。