可能你太懶不愛運(yùn)動，可能你平時工作太忙沒時間運(yùn)動，可是要知道「生命在于運(yùn)動」，來看看那些堅持運(yùn)動的人，都收獲了哪些好處？

我知道有人會說運(yùn)動給你帶來了傷痛，當(dāng)然，這是無法避免的，只要運(yùn)動都會對關(guān)節(jié)部位造成不同程度的損傷，所以我們一定要根據(jù)自己的身體情況科學(xué)合理的安排運(yùn)動量，以及在運(yùn)動前做好必要的防護(hù)準(zhǔn)備，這樣才可以最大程度的減少受傷風(fēng)險哦~

別再坐著躺著抱著零食喝著秋天的第一杯奶茶玩手機(jī)打游戲追劇了，今天是第15個全民健身日，趕緊起來運(yùn)動一下吧！

當(dāng)邁開了第一步，你就會發(fā)現(xiàn)一個新世界！

保持身材

經(jīng)常做有氧運(yùn)動可以維持身材，防止體重增加。運(yùn)動能夠增加新陳代謝，避免體內(nèi)的脂肪囤積，促進(jìn)減肥。

提高肺活量

運(yùn)動能夠使肺的擴(kuò)張和收縮能力逐步提高，從而使肺活量增加。肺活量大就能增加身體的供氧能量，增加體內(nèi)廢氣排出量，維持人體的健康狀態(tài)，身體衰老的時間也會相對延遲。

延緩衰老

堅持運(yùn)動可以讓身體各系統(tǒng)衰退的速度變慢，同時可以促進(jìn)皮膚的排毒，提高新陳代謝。

減少疾病

經(jīng)常運(yùn)動能增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能。

提高智力

運(yùn)動過程中，人們通過記憶運(yùn)動時的動作、要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力，讓頭腦更加清醒的同時，還能促進(jìn)肢體的協(xié)調(diào)性。

保護(hù)視力

運(yùn)動可以讓你的眼睛從電子產(chǎn)品上暫時離開，得到放松，能夠有效避免使用電子產(chǎn)品帶來的眼部危害。

改善睡眠質(zhì)量

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，也更容易失眠。

科學(xué)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動的人睡眠質(zhì)量要比不經(jīng)常運(yùn)動的人睡眠質(zhì)量高很多，堅持運(yùn)動可以改善睡眠質(zhì)量。

讓心情愉悅

運(yùn)動時會分泌多巴胺，讓人的心情變得愉快，緩解壓力。經(jīng)常運(yùn)動的人能更快地擺脫抑郁、高壓等負(fù)面情緒，舒緩心情。

提高自律性

堅持運(yùn)動需要很強(qiáng)的意志力，每一次運(yùn)動都是對我們身體和心理的磨煉，讓我們在生活與工作中更加自律。

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