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最真實(shí)的減肥體驗(yàn)

健身 更新時(shí)間:2024-12-10 10:56:41

　　在我們不斷做減肥專題的過程中，不少網(wǎng)友提出，所有的減肥方法都是憑空而說，沒有人試過，沒辦法去實(shí)踐。那么，今天，小編就為大家介紹3位網(wǎng)友，她們的減肥體驗(yàn)可是真實(shí)的哦。

　　我們生命版推出“減肥實(shí)驗(yàn)室”，修煉N天，吊衫、窄裙和貓步，不會(huì)讓你有失之交臂的絕望。

　　實(shí)驗(yàn)1　服藥+饑餓療法

　　受訪人：鄭女士，34歲。

　　減肥史：開始于大學(xué)二年級，前后十余年之中進(jìn)行了N次減肥。

　　目前使用藥物：某熱門減肥藥。

　　銀子花費(fèi)：196元/盒，一般使用兩盒可以見效。

　　服藥前：身高1.64米，體重65公斤。脂肪很多囤積在腹部，自嘲像一個(gè)烏克蘭大嫂。

　　使用時(shí)間：已有30多天，仍將繼續(xù)。

　　使用效果：現(xiàn)在體重已經(jīng)輕了2.5公斤。

　　減肥歷程：第一個(gè)星期是最痛苦的，我堅(jiān)持不吃晚飯，靠毅力支撐下來。接下來的日子慢慢習(xí)慣了。

　　推薦理由：A.可以限食也可以不限食。盡管說明書上寫著一日三餐后各服用一顆，但我感覺還是晚餐不吃來得“速效”。服藥期間，沒有影響我的早、中餐胃口，我像減肥前一樣吃飯。自己感覺精神狀態(tài)良好，沒有過分疲勞感。

　　B.適合于因工作繁忙或不好運(yùn)動(dòng)的人。

　　自我評價(jià)：減肥速度令我滿意。

　　實(shí)驗(yàn)2　瑜珈+放松療法

　　受訪人：龐女士，34歲。

　　減肥史：兩年

　　減肥前：身高1.68米，體重78公斤，肌肉較松弛，腰腹有贅肉。工作較為繁忙，處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常感到疲乏。

　　減肥效果：3個(gè)月減掉8公斤，顯露出女性線條，更重要的是精神很好，感覺很健康。

　　銀子花費(fèi)：月卡230元/12次，平均不到20元一次。

　　減肥過程：第一次練習(xí)會(huì)覺得有些累，練完后便覺神清氣爽。每次似乎都有收獲。半個(gè)月下來，就會(huì)明顯感到精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，人也輕盈不少。接著繼續(xù)訓(xùn)練，越來越覺得瑜珈是一種內(nèi)外兼修的課程。一個(gè)月后，原本松弛的肌肉漸漸形成健康的較為優(yōu)美的條狀肌肉;我的焦慮、失眠等亞健康狀態(tài)明顯改善。

　　推薦理由：不需要大運(yùn)動(dòng)量，也不會(huì)形成女人比較忌諱的塊狀肌肉。減肥的同時(shí)可以調(diào)理身心，改善原有的亞健康狀態(tài)。

　　自我評價(jià)：堅(jiān)持訓(xùn)練已有兩年，開始3個(gè)月減肥效果最好，之后雖然不再這么明顯，但身心狀態(tài)良好，我會(huì)堅(jiān)持下去!

　　實(shí)驗(yàn)3　跳操，堅(jiān)持才是勝利

　　受訪者：莫女士，36歲。

　　減肥史：2000年開始斷斷續(xù)續(xù)跳健美操，今年3月份起堅(jiān)持較為正規(guī)的訓(xùn)練，一直堅(jiān)持。

　　銀子花費(fèi)：年卡1600元，一星期3次，平均一次8元多。

　　減肥前：身高1.70米，體重85公斤，醫(yī)院診斷中度脂肪肝。

　　減肥效果：現(xiàn)在體重為65公斤，看上去很有精神，和實(shí)際年齡相比顯得年輕些。

　　減肥過程：一開始比較累，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，流汗多但感到很爽。先前一段時(shí)間感覺總不太跟得上節(jié)奏，作完運(yùn)動(dòng)感覺肌肉有些酸痛。胃口也好，甚至感覺比以前胖了，但堅(jiān)持一個(gè)多月就會(huì)覺得輕快，協(xié)調(diào)性也越來越好，人在不知不覺中就瘦下來了。而且連感冒都不太有了。

　　推薦原因：不要一開始就抱著速效減肥的目的，如果配合一定飲食控制，跳健美操不但可以達(dá)到循序漸進(jìn)的減肥目標(biāo)，更重要的是可以磨練人的毅力。運(yùn)動(dòng)使人心態(tài)年輕，使剛步入中年的婦女更有活力。冬天日常活動(dòng)量較少，跳操效果更好。但不堅(jiān)持的話，減肥的效果會(huì)反彈。

　　自我評價(jià)：健美操使我更有自信心，更年輕。

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