相對于運動或是控制飲食，妹子們更喜歡簡單方便的瘦腿方法，無論身高如何，一雙纖細的美腿總是能加分顯高不少，減肥達人推薦瘦腿的最快運動方法，一分鐘美腿操輕松瘦腿。

**瘦腿

如何瘦腿是很多妹子都會關注的話題，尤其是小腿部分，非常難瘦下來，就算去運動了也只是徒增肌肉而已，那么有什么方法簡單又快速呢？這套一分鐘瘦腿操就能幫助到你，每天只需要一分鐘就可以了，但是也要堅持一個月以上，這樣才能讓**腿部又細又直。

按摩小腿肚的方法：

提示：每條腿30秒

瘦腿運動一

1：兩手抓在椅子的后方。

2：右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。

3：保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。

4：移動腳的外側和內側，兩側各進行上下移動的按摩。

5：習慣了以上的動作之后，可以一邊上下移動一邊轉動腳踝以促進血液的循環(huán)。

6：換成左腳動作不變。

瘦腿運動二

把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作

1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內側依序揉按小腿肚。

2：兩手拇指在小腿肚的**重疊，用拇指左右揉按小腿的外側和內側。

3：換成左腳動作不變。

瘦腿運動三

1：把右腳架在左邊**上，單腳做盤腿的動作。

2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內側依序進行揉按。

3：把小腿肚分為外側，**和內側。分別進行揉按。

4：換成左腳動作不變。

擴展閱讀：

有效瘦腿方法產后減肥瘦腿淋巴按摩減肥瘦腿趙奕然瘦腿減肥法快速瘦腿按摩手法

相關知識

10分鐘瘦腿美腿方法
【瘦腿方法】瘦腿的最快方法，最有效的瘦腿方法，快速瘦腿的方法
4大快速瘦腿的方法讓你輕松瘦腿
瘦腿方法 讓你輕松瘦腿
【快速瘦腿】怎樣快速瘦腿，快速瘦腿的方法，快速瘦腿最有效方法
健康瘦腿——學生瘦腿的最快方法
運動瘦腿方法 三招速成美腿
怎么瘦大腿 3個輕松瘦腿方法
每天練習一分鐘瘦腿操可雕塑完美腿部線條
瘦腿瘦腰的最快方法運動減肥

網(wǎng)址: 瘦腿的最快運動方法 一分鐘美腿操輕松瘦腿 http://www.u1s5d6.cn/newsview415134.html