說到健身方式，跑步就是一個很好的健身方式；它既不需要很高的技術(shù)要求，也不挑剔場地；可以說是既方便又經(jīng)濟的一個運動項目了；而長時間堅持早起跑步能夠讓身體的體質(zhì)得到增強，讓自身受到的壓力變輕。

早上跑步的好處

第一、晨跑開啟每天的新動力

早上跑步可以讓自己在一整天的工作當(dāng)中，都充滿著活力，還能夠讓自己更快地進入工作狀態(tài)，反應(yīng)也會比其他人更迅速一些 。

第二、晨跑可以少吸尾氣

早起跑步好處很多，其中一個好處就是可以少吸一點尾氣；畢竟起得早，大車和小車都還沒有上路，也就不會污染空氣；在這個時候晨跑可以使得我們患上心臟疾病和癌癥的風(fēng)險大大降低；因此，如果大家想在一個擁有新鮮空氣的地方跑步的話，一定要早起。

第三、晨跑更能鍛煉耐力

早上跑步空氣不僅新鮮，溫度也比較低，很適合大家運動，并且早晨跑步是避免炎熱、潮濕天氣和中暑的好辦法；要知道在涼爽氣候下運動，可以跑更遠。

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