臨床上并沒有補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充什么的說法。人體所需的營(yíng)養(yǎng)主要有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，此外還應(yīng)補(bǔ)充足夠的水、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。日常生活中較為容易補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是水、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，而維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的攝入可能因偏食或挑食攝入不足，可以額外補(bǔ)充。

1、維生素：維生素對(duì)人的生長(zhǎng)發(fā)育，日常工作與生活存在重要的作用，如維生素C、維生素D等。如果維生素C缺乏就容易導(dǎo)致抵抗力下降，發(fā)生壞血病；維生素D缺乏容易導(dǎo)致人體對(duì)鈣的吸收受阻，導(dǎo)致青少年身高增長(zhǎng)緩慢、老年人骨質(zhì)疏松等，還有維生素A、維生素B、維生素E等，如果缺乏都可能出現(xiàn)相應(yīng)的不良情況；

2、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)可維持人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如鐵、銅、鈣、鋅、碘等。如果機(jī)體缺乏鐵元素，會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞中的血紅蛋白無法合成，導(dǎo)致缺鐵性貧血，缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育異常，缺碘可能造成甲狀腺功能低下；

3、膳食纖維：膳食纖維可以輔助維持人體正常的身體代謝，防止代謝紊亂，可刺激腸道蠕動(dòng)，如黃瓜、燕麥、芹菜等。

生活中應(yīng)保持飲食均衡全面，如豆類、蛋類、奶類、肉類、水果、蔬菜等。偏食、減肥等人士可額外補(bǔ)充多維元素片避免某種營(yíng)養(yǎng)缺乏。

相關(guān)知識(shí)

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該吃什么?
懷孕該吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)吃什么
【孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么東西好
男人最應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)
懷孕應(yīng)該補(bǔ)充什么
孕期應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
老年人怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
【孕期各階段營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充】孕期各階段營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
懷孕早期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)好

網(wǎng)址: 補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview41533.html