首頁資訊《耐久跑：400～600米自然地形跑與游戲》（教案）

《耐久跑：400～600米自然地形跑與游戲》（教案）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 12:23

資源簡介

《耐久跑：400～600米自然地形跑與游戲》教學(xué)設(shè)計
一、指導(dǎo)思想
??堅持以“健康第一、學(xué)生為主體”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)理念為依據(jù)。為提高靈敏性、力量、速度和心肺功能，選擇耐久跑教學(xué)。在體育教學(xué)中，遵循“少年兒童生理的變化、機能的適應(yīng)性和運動技術(shù)的形成”三大規(guī)律，力圖通過貼近學(xué)生認(rèn)知、符合學(xué)生需要的教學(xué)手段，引導(dǎo)學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，掌握正確的鍛煉方法，體驗體育活動的樂趣,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教材分析
二年級400-600米跑步練習(xí)是發(fā)展耐力跑的手段之一。主要是通過各種形式的游戲和情景設(shè)置、分組競賽等學(xué)生喜愛的教學(xué)方法，有效的吸引學(xué)生的注意力。并讓學(xué)生在不斷變化的教學(xué)手段中，主動參與學(xué)習(xí)，來嘗試耐久跑的方法，提高學(xué)生奔跑的能力,發(fā)展協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)。在有一定的基礎(chǔ)后,可適當(dāng)調(diào)整跑的速度和距離,來提高耐久跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的意志品質(zhì)
三、學(xué)情分析
?二年級學(xué)生通過一年多系統(tǒng)體育學(xué)習(xí)對耐久跑有了初步的了解與體驗,具備一定的耐力基礎(chǔ),但心肺功能還相對較弱。學(xué)生身心發(fā)展還不成熟,意志力有待提高，對枯燥乏味、周期性強的耐久跑心存畏懼。所以在教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦有機地結(jié)合起來,增加耐久跑練習(xí)的趣味性和知識容量,從而增強教學(xué)效果。同時練習(xí)中既適應(yīng)個體差異,又注重差異間的“相互作用”,在平等、安全、互助的氛圍中,力爭讓每一個孩子都得到發(fā)展。
四、學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：通過多種情境的跑步游戲,學(xué)生知道耐久跑的跑步方法。
2.技能目標(biāo)：通過學(xué)練，95%以上的學(xué)生在耐久跑中學(xué)會呼吸方法，并能調(diào)節(jié)跑進(jìn)速度,分配體力，學(xué)生的耐力素質(zhì)與心肺功得到能發(fā)展
3.情感目標(biāo)：通過學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)以及在團(tuán)隊中相互合作，相互鼓勵的精神。
五、教學(xué)重難點
重點：耐久跑中兩步鼻吸氣，兩步嘴呼氣的呼吸方法
難點：耐久跑中調(diào)節(jié)跑步速度，合理體能分配
六、教學(xué)流程
(一)
調(diào)動情緒、激發(fā)興趣階段(約9分鐘)
本課以小托盤為載體，各種游戲的練習(xí)形式貫穿整個課堂，從“圖形跑--熱身操----不同速度的體驗跑----翻盤游戲---繞點跑游戲----撕名牌游戲這樣一個流程，內(nèi)容密切聯(lián)系，達(dá)到發(fā)展學(xué)生一般耐力素質(zhì)與心肺功能
1.課堂常規(guī)：
1.1.組織教學(xué)所需要的常規(guī)內(nèi)容
1.2.四列橫隊進(jìn)行隊列隊形練習(xí)
【設(shè)計意圖：1.常規(guī)教學(xué)主要是迅速地把學(xué)生組織起來，使學(xué)生明確課的內(nèi)容和目的，集中學(xué)生的注意力。強調(diào)一切行動聽口令，著重提示安全第一，2.四列橫隊對二年級學(xué)生比較熟悉，有利于老師掌控全場，觀察學(xué)生，更有利于隊列里隊形練習(xí)。】
2.
導(dǎo)入熱身環(huán)節(jié):
2.1.導(dǎo)入：通過《奔跑吧，兄弟》來來引入本課，告知學(xué)生本課會利用很多的游戲來提高學(xué)生的長跑能力。
2.2.利用《圖形跑》游戲來熱身。學(xué)生分成四組，各組同學(xué)在組長帶領(lǐng)下，圍繞籃球場的不同圖形和器材進(jìn)行跑動，比一比那組跑動的圖形最多。
2.3.熱身操：在學(xué)生喜歡《大夢想家》的音樂伴奏下，帶領(lǐng)學(xué)生做韻律操。要求跟上節(jié)奏、動作有力。
2.4:
超級模仿秀（專項熱身練習(xí)）：強有力的音樂節(jié)奏下進(jìn)行擺臂、小步跑、高抬腿的專項熱身練習(xí)
【設(shè)計意圖：1.
《奔跑吧，兄弟》情景導(dǎo)入本課，讓學(xué)生對課堂學(xué)習(xí)充滿期待。2.《圖形跑》練習(xí)跑步姿勢，強調(diào)擺臂，同時也培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)能力。3.
在學(xué)生喜歡的《大夢想家》的音樂節(jié)奏下熱身，積極性會更高，熱身效果會更好。4.
強有力的音樂節(jié)奏下學(xué)生的擺臂、小步跑、高抬腿會更加充分。】
（二）合作探究掌握技能階段(約19分鐘)
1.復(fù)習(xí)耐久跑跑步姿勢
口訣：前后擺臂，身體微前傾
要想跑的好，呼吸很重要
鼻子吸氣嘴巴呼氣
2.體驗跑游戲：小小駕駛員
游戲方法：教師用10碼，30碼，50碼速度牌指揮學(xué)生繞本組的5個點練習(xí)快走、中速跑、快速跑，引導(dǎo)學(xué)生思考哪一種速度適合耐久跑。
游戲要求：快走、中速跑、快速跑過程中要前后擺臂，身體微前傾，呼吸方法
3.游戲：翻轉(zhuǎn)地球（翻盤比快）
游戲規(guī)則：學(xué)生分成四組，聽到教師的游戲開始口令后，各組把其他顏色組的標(biāo)志盤翻成反的，把自己顏色的標(biāo)志盤翻成正的，游戲結(jié)束時，哪一組正的點多為勝。
游戲要求：1.在每個顏色區(qū)域內(nèi)只能翻一個標(biāo)志盤后必須去翻其他顏色的標(biāo)志盤。
2四種顏色的標(biāo)志盤輪流翻
4.游戲：旋轉(zhuǎn)木馬（繞點跑）
4.1．場地布置游戲：占領(lǐng)場地
游戲方法：所有同學(xué)把自己的標(biāo)志盤自由分散在整個籃球場上，比一比哪一種顏色的點分散的最廣。
游戲要求：1.標(biāo)志盤之間至少兩步距離。
2.同顏色的標(biāo)志盤之間五步距離
4.2.
旋轉(zhuǎn)木馬（繞點跑）
游戲規(guī)則：把學(xué)生分成8各組，各組長帶領(lǐng)本組同學(xué)繞本組顏色的每個點跑4圈，比一比那組最快跑完本顏色的10個標(biāo)志盤。
游戲要求：各組不能脫節(jié)
【設(shè)計意圖：1.小小駕駛員游戲讓學(xué)生體驗距離與速度的關(guān)系2.跑步要領(lǐng)口訣化，方便學(xué)生記憶，更有利于指導(dǎo)學(xué)生的耐久跑。3.體驗跑讓學(xué)生不同的跑步速度，通過對比，找到適合耐久跑的跑步速度4.
翻轉(zhuǎn)地球游戲讓學(xué)生在走跑交替的過程中體會鼻子吸氣嘴巴呼氣的呼吸方式。5.
旋轉(zhuǎn)木馬游戲繼續(xù)合理利用場地器材，變換練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的興趣，在負(fù)荷增加的情況下，使用加深呼吸的方式來調(diào)整體能，從而解決本課重點?！?br>（三）激活思維拓展能力階段(約7分鐘)
1.游戲：撕名牌
游戲方法：各組在組長帶領(lǐng)下，撕場地里的標(biāo)志盤，把撕下的標(biāo)志盤拿回放到自己的標(biāo)志桶上，接著再去撕場地里的標(biāo)志盤，在規(guī)定的時間內(nèi)，比一比，哪一組撕的標(biāo)志盤最多
要求：1.每隊的隊伍不能脫節(jié)，
2.每次只能撕一個標(biāo)準(zhǔn)盤。
2.課課練—推小車
【設(shè)計意圖：1.撕名牌游戲繼續(xù)使用標(biāo)志盤這一器材，變換練習(xí)方式，增加練習(xí)強度，在感興趣的游戲下進(jìn)行跑步，學(xué)生的跑動會更加積極，在教師的引導(dǎo)下，讓學(xué)生在更長時間的跑動中來調(diào)整呼吸，分配體能，從而解決本課難點。2.課課練—推小車，通過游戲，提高練習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的上肢和腰腹力量，平衡上下肢力量的發(fā)展。】
（四）穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段(約5分鐘)
放松活動：師生一起在音樂的伴奏下，各小組在老師的帶領(lǐng)下，做拉伸和放松練習(xí)，調(diào)整呼吸、放松身心。
教師引導(dǎo)：
(1)引導(dǎo)學(xué)生隨音樂一起充分放松。
(2)師生花共同小結(jié)、評價。
(3)布置作業(yè)：和家人在小區(qū)內(nèi)跑步，把今天學(xué)習(xí)的跑步方法和家人分享。
(4)指導(dǎo)學(xué)生收器材。
【設(shè)計意圖：在長時間的跑動后，有效的拉伸有利于肌肉恢復(fù)，緩解疲勞教。教師帶領(lǐng)學(xué)生，伴隨音樂進(jìn)行放松，并回憶本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，又體現(xiàn)師生間的互動，師生關(guān)系的和諧等，更創(chuàng)設(shè)一種身心愉悅的情境，讓師生間心靈的共鳴得到升華，使得師生真正地享受體育、留戀體育、渴望體育?！?br>七、教學(xué)特色
1.圍繞器材做文章：本課變換方式的利用標(biāo)志盤，比如：標(biāo)志盤組成圖形讓學(xué)生跑動，翻盤游戲，繞盤游戲，撕盤游戲。
2.游戲貫穿始終：本課的每個環(huán)節(jié)都是一個小小的游戲，讓學(xué)生在游戲中跑動，減少耐久跑的枯燥感，提高學(xué)生的跑動興趣。
3.循序漸進(jìn)教學(xué)：從跑動的速度和距離上逐漸增加。
4.分組化教學(xué)：根據(jù)場地和游戲要求，從8人的大組跑動，到4人的小組跑動，增加練習(xí)密度，在小組跑動中學(xué)會相互合作，相互鼓勵。
八、場地與器材
場地：標(biāo)志盤120只，標(biāo)志桶：8個，錄音機一臺
器材：籃球場一片。
九、運動負(fù)荷的預(yù)計
練習(xí)密度：約50%～60%
平均心率：約135次/分～150次/分
十、教學(xué)方法與手段
??教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評價記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。
十一、安全措施
1.落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學(xué)生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2．加強學(xué)生自我保護(hù)意識，嚴(yán)格遵守上課紀(jì)律。
3．嚴(yán)禁學(xué)生上課互相打鬧。
4．強調(diào)學(xué)生準(zhǔn)備活動活動到位
教學(xué)教案
水平段
水平一
年
級
二年級
課時
人
數(shù)
40人
教學(xué)
內(nèi)容
耐久跑：400～600米。?2．游戲：撕名牌
學(xué)習(xí)
目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：通過多種情境的跑步游戲,學(xué)生了解耐久跑的跑步方法。
2.技能目標(biāo)：通過學(xué)練，95%以上的學(xué)生在耐久跑中學(xué)會呼吸方法，并能調(diào)節(jié)跑進(jìn)速度,分配體力，學(xué)生的耐力素質(zhì)與心肺功得到能發(fā)展
3.情感目標(biāo)：通過學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)以及在團(tuán)隊中相互合作，相互鼓勵的精神。
教學(xué)
重點
耐久跑中兩步鼻吸氣，兩步嘴呼氣的呼吸方法
教學(xué)難點
耐久跑中調(diào)節(jié)跑進(jìn)速度，合理體能分配
教學(xué)程序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
組織形式
時間
次
數(shù)
強度
調(diào)動情緒激發(fā)興趣階段
一、課堂常規(guī)
1.整隊集合。
2.師生問好！
宣布上課內(nèi)容。
3.導(dǎo)入課堂。
4.隊列隊形練習(xí)
二、準(zhǔn)備活動
1.游戲：小小發(fā)現(xiàn)員（圖形跑）
（方法：各組同學(xué)在組長帶領(lǐng)下，圍繞籃球場的不同圖形和器材進(jìn)行跑動）
2.熱身操
（伴音）
3.超級模仿秀（專項熱身練習(xí)）
①原地擺臂
②原地后踢腿
③原地高抬腿
1.常規(guī)檢查，集合整隊。
2.向?qū)W生問好，告知上課內(nèi)容。
3.用語言引導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)。
4.口令指揮
1.講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游戲。
2.教師帶領(lǐng)學(xué)生聽音樂進(jìn)行熱身操運動，
3.語言引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
1.整隊快、靜、齊，精神飽滿。
2.和老師問好，清楚上課內(nèi)容。
3.積極回答，對課堂充滿期待。
4.動作標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)認(rèn)真。
1.認(rèn)真聽游戲規(guī)則，在教師指揮下進(jìn)行游戲。
2.學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，跟隨音樂做熱身操，動作有力、協(xié)調(diào)。
3.在教師的引導(dǎo)示范下配和音樂進(jìn)行練習(xí)。
組織隊形：
☆
要求：精神飽滿，思想集中，準(zhǔn)備上課
組織隊形：
要求：積極參與游戲，充分利用運動空間
熱身操和專項練習(xí)的組織隊形：
☆
要求：動作準(zhǔn)確、合拍，充分活動各關(guān)節(jié)
1′
2′
2′
2′
1
1
1
1
小
中
中
中
【設(shè)計意圖】1.
《奔跑吧，兄弟》情景導(dǎo)入本課，讓學(xué)生對課堂學(xué)習(xí)充滿期待。2.《圖形跑》練習(xí)跑步姿勢，強調(diào)擺臂，同時也培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)能力。3.
在學(xué)生喜歡的《大夢想家》的音樂節(jié)奏下熱身，積極性會更高，熱身效果會更好。4.
強有力的音樂節(jié)奏下學(xué)生的擺臂、小步跑、高抬腿會更加充分。
教學(xué)程序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
組織形式
時間
次數(shù)
強度
合作探究掌握技能階段
耐久跑
一、復(fù)習(xí)
耐久跑跑步姿勢
2.小小駕駛員（體驗跑）
10碼：快走
20碼：中速跑
50碼：快速跑
二、翻轉(zhuǎn)地球（翻盤比快）
游戲規(guī)則：聽到游戲開始口令后，四個顏色的組把其他顏色組的標(biāo)志盤翻成反的，把自己顏色的點翻成正的，游戲結(jié)束時，哪一組正的點多為勝。
二、旋轉(zhuǎn)木馬
1．場地準(zhǔn)備游戲：占領(lǐng)場地
2.
旋轉(zhuǎn)木馬（繞點跑）
方法：組長帶領(lǐng)繞本組顏色的每個點跑4圈，比一比那組最快完成。
1.講解示范跑步姿勢。強調(diào)擺臂和滾動跑動作（腳后跟先著地）
2.用10碼，30碼，50碼牌指揮學(xué)生繞本組點快走、中速跑、快速跑，思考哪一種速度適合耐久跑。
1.講解游戲規(guī)則和要求
2.組織學(xué)生進(jìn)行游戲。
3.提醒學(xué)生翻過的標(biāo)志點必須在原地。
4．鼓勵學(xué)生積極跑動，爭取勝利。
1.講解游戲規(guī)則和要求
2.組織學(xué)生把自己顏色的點分散在整個籃球場上，做到同顏色點之間至少兩步距離。比一比哪一種顏色的點分散的最廣。
1.教師講解繞點跑的方法和要求。
2.組織游戲
3.
提示學(xué)生在練習(xí)中思考：怎樣跑的才能更輕松。
3.變化方式，組織學(xué)生再次練習(xí)
1.認(rèn)真聽教師講解
，觀察教師的示范，建立跑的動作印象。
2.組長帶領(lǐng)本組同學(xué)在教師指揮下跑動。積極思考，能判斷出中速跑動適合耐久跑。
1.認(rèn)真聽教師講解
2.積極的參與游戲。
3．按照要求翻點
4.為了本組勝利積極跑動。
1.認(rèn)真聽教師講解
2.快速的按規(guī)則把點分散的放在整片籃球場內(nèi)。
l．認(rèn)真聽教師講解和要求
2組長帶領(lǐng)各組按要求進(jìn)行繞點跑點跑動。
3..跑動中積極思考，在教師的引導(dǎo)下能做到用力擺臂，呼吸均勻，讓跑的更輕松。
3.
組長帶領(lǐng)各組按新的要求再次練習(xí)。
組織隊形：
☆
要求：聽從指揮，積極思考，自然擺臂。
組織隊形：
☆
要求：在每個顏色區(qū)域只能翻一個點后就得去其他顏色。
組織隊形：
要求：速度快，不要碰撞，注意安全。
組織隊形：
要求：認(rèn)真練習(xí)，積極參與，相互合作，注意安全
1′
2′
3′
1′
3′
1
1
2
1
1
中
中上
中
小
大
【設(shè)計意圖】1.小小駕駛員游戲讓學(xué)生體驗距離與速度的關(guān)系2.跑步要領(lǐng)口訣化，方便學(xué)生記憶，更有利于指導(dǎo)學(xué)生的耐久跑。3.體驗跑讓學(xué)生不同的跑步速度，通過對比，找到適合耐久跑的跑步速度4.
翻轉(zhuǎn)地球游戲讓學(xué)生在走跑交替的過程中體會鼻子吸氣嘴巴呼氣的呼吸方式。5.
旋轉(zhuǎn)木馬游戲繼續(xù)合理利用場地器材，變換練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的興趣，在負(fù)荷增加的情況下，使用加深呼吸的方式來調(diào)整體能，從而解決本課重點。
激活思維拓展能力階段
一、撕名牌
方法：各組在組長帶領(lǐng)下，繞帶有數(shù)字的點跑2圈后，把點拿到自己的標(biāo)志桶上，規(guī)定時間內(nèi)，比一比，那個組數(shù)字相加最大。
二、課課練
1.推小車
1.教師講解積分跑的方法和要求。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中發(fā)動學(xué)生相互加油，鼓勁，爭取按要求完成練習(xí)。
1.教師示范動作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
2.鼓勵學(xué)生認(rèn)真練習(xí)
l．組長帶領(lǐng)各組按要求進(jìn)行積分跑游戲
2．練習(xí)中聽從鍛煉小組長指揮．調(diào)整自己的跑步節(jié)奏，以適應(yīng)小組的整體節(jié)奏，相互鼓勵，堅持到底，完成練習(xí)。
1.認(rèn)真觀察，積極模仿，興趣濃厚。
2.積極鍛煉，堅持到底。
組織隊形：
要求：認(rèn)真練習(xí)，積極參與，相互鼓勵，爭取勝利
組織隊形：
☆
要求：相互合作、注意安全
3′
2′
1
2
大
中
【設(shè)計意圖】1.撕名牌游戲繼續(xù)使用標(biāo)志盤這一器材，變換練習(xí)方式，增加練習(xí)強度，在感興趣的游戲下進(jìn)行跑步，學(xué)生的跑動會更加積極，在教師的引導(dǎo)下，讓學(xué)生在更長時間的跑動中來調(diào)整呼吸，分配體能，從而解決本課難點。2.課課練—推小車，通過游戲，提高練習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的上肢和腰腹力量，平衡上下肢力量的發(fā)展。
穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段
1.放松
2.小結(jié)本課內(nèi)容
3.布置作業(yè)
4.師生再見
5.回收器材
1.隨音樂與學(xué)生一起放松。
2.根據(jù)表現(xiàn)簡單小結(jié)。
3.作業(yè)：在小區(qū)內(nèi)和家人跑步，把今天學(xué)習(xí)的跑步方法和家人分享
4.與學(xué)生再見。
5.安排學(xué)生收器材。
1.跟隨老師放松
2.回顧所學(xué)動作名稱與方法。
3.認(rèn)真聽教師布置作業(yè)，快樂的完成作業(yè)。
4.與教師再見。
5.聽從安排，有序、安全搬運器材。
組織隊形：
☆
1.要求：積極參與放松
2.相互評價
2′
1
小
【設(shè)計意圖】在長時間的跑動后，有效的拉伸有利于肌肉恢復(fù)，緩解疲勞教。教師帶領(lǐng)學(xué)生，伴隨音樂進(jìn)行放松，并回憶本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，又體現(xiàn)師生間的互動，師生關(guān)系的和諧等，更創(chuàng)設(shè)一種身心愉悅的情境，讓師生間心靈的共鳴得到升華，使得師生真正地享受體育、留戀體育、渴望體育。
場地
器材
標(biāo)志桶8只，
托盤：50個
錄音機1臺
，秒表：1塊
預(yù)計練習(xí)密度
約50%～60%
預(yù)計平均心率
約135次/分～150次/分