牙齒作為人的一個重要器官，對人的身體健康起著關鍵作用，所以關愛牙齒成為關愛健康的一項重要內容，以下簡要介紹保護牙齒的小措施。

1. 使用牙線，牙線能預防牙科疾病，可以清除藏在牙縫上的病菌及牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢，尤其是對于牙齒排列不齊、牙齒擁擠重疊的人來說，還可以避免牙縫變大。

2. 漱口水，在旅行途中或者不方便刷牙的時候能清潔口腔。

3. 咀嚼口香糖可以清新口氣，但糖尿病患者應選擇低糖或無糖的口腔糖。

4. 叩齒是一種常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學認為其可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。

5. 多吃對牙齒有益的食物，如魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆等含磷量高的食品；兒童應多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦、牛奶等鈣質豐富的食物，以供給人體足夠的礦物質和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。

6.冷熱食物不要在短時間內同時食用，不要用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，不要經常用一側的牙齒吃東西，不要在睡前喝酒、飲料或果汁等。

每年的9月20日為全國的愛牙日，希望大家以此為契機，學習牙病防治知識，增強口腔健康觀念，提高自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高口腔健康水平。

（甘肅省衛(wèi)健委 甘肅省疾病預防控制中心供稿）

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