發(fā)布時(shí)間：2022-02-24 11:34:28

維生素c對(duì)于人體的重要性是眾所周知的，這是人體每天必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，其不僅可以提高免疫力，而且可以幫助美容養(yǎng)顏和祛斑美白衛(wèi)生。補(bǔ)充維生素c最常見的途徑就是通過食物，而且在新鮮的蔬果中含量最豐富。那么有哪些水果維c含量高呢？下面就來了解一下十大維c含量最高的水果。

十大維c含量最高的水果

1.西印度櫻桃

這種水果原產(chǎn)于中南美洲，其果肉維生素c含量十分豐富，可以說是是植物中維生素C含量最高的水果、除了直接食用，其果實(shí)也經(jīng)常加工成各種果醬、果汁、蜜餞加工產(chǎn)品，對(duì)肝病、腹瀉等疾病有較高的藥用輔助作用。

2.番石榴

番石榴原產(chǎn)于南美洲，它味道香甜多汁，果肉光滑。果實(shí)富含蛋白質(zhì)和維生素C，脂肪少，深受減肥者的喜愛和追捧。

3.黑加侖

黑加侖主要分布在黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆。其果實(shí)富含維生素、糖和有機(jī)酸，通常被制成果醬、果酒和飲料。

4.獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，果實(shí)呈黃褐色橢圓形。成熟后感覺柔軟，味道酸甜。其果肉除了富含維生素C，還有有機(jī)物、氨基酸、葡萄酸等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5.桂圓

桂圓又稱龍眼，是一種原產(chǎn)于中國(guó)南部的無患子龍眼樹植物，它不僅具有較高的食用價(jià)值，而且因果實(shí)中營(yíng)養(yǎng)豐富而成為具有較高藥用價(jià)值的珍貴高級(jí)滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

6.荔枝

荔枝是中國(guó)南方四大水果之一，也是最常見的高糖水果之一，總糖量超過70%。它具有肉肥、果肉甜的特點(diǎn)。因?yàn)楣飧缓S生素和蛋白質(zhì)，它會(huì)充分補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)。

7.棗

棗果實(shí)富含維生素C和維生素P，不僅可以用于新鮮食品，還可以加工成蜜餞、果脯、食品工業(yè)原料等。

8.柚子

柚子的果肉可加工成果汁、果酒、果醬、罐裝植物，因果肉含有高維生素C、多種礦物質(zhì)和甜多汁，具有消化解毒的作用。

9.番木瓜

木瓜，又稱乳瓜和萬壽果，是常見的熱帶亞熱帶水果。即使不成熟，這種水果也可以用蔬菜腌制或烹飪。它被稱為百益果王，因?yàn)樗懈呔SC和高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

10.草莓

草莓因其美味、紅嫩、果肉多汁、酸甜可口而被譽(yù)為水果皇后，這種水果不僅味道甜美，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，100克果肉中含有47毫克維生素C。

以上就是關(guān)于十大維c含量最高的水果排行榜的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。

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