獼猴桃屬于高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水果

經(jīng)常吃獼猴桃

會(huì)給身體帶來(lái)很多益處

1.美容護(hù)膚。獼猴桃富含維生素C，皮膚的主要成分是膠原蛋白，維生素C可以參與膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生。

2.保護(hù)牙齦。如果飲食中缺乏維生素C，會(huì)出現(xiàn)膠原蛋白合成障礙，導(dǎo)致創(chuàng)傷愈合慢，毛細(xì)血管壁脆性增加，從而導(dǎo)致出血。每天吃1個(gè)獼猴桃，保證充足的維生素C攝入，能幫助我們擁有一個(gè)健康的口腔。

3.預(yù)防便秘。獼猴桃的膳食纖維含量在水果中比較高，不溶性膳食纖維為2.6g/100g，能促進(jìn)胃腸的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)糞便排出體外，預(yù)防便秘。

4.骨骼健康。獼猴桃含有豐富的維生素K，可以促進(jìn)鈣沉積于骨骼，“領(lǐng)鈣入骨”有利于骨骼對(duì)鈣的吸收，能夠促進(jìn)成骨細(xì)胞并抑制破骨細(xì)胞，對(duì)預(yù)防骨折有明顯效果。

編輯：陳小藍(lán)

編審：黎燕飛

復(fù)審：吳林森

終審：李淵清

（本文來(lái)源：中山市衛(wèi)生健康局、中山市健康教育所 、五桂山街道衛(wèi)健分局，由五桂山發(fā)布編輯部編輯，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明作者和出處。 ）返回搜狐，查看更多

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