減肥有沒(méi)有捷徑?這或許是很多深受體型問(wèn)題困擾的人們都想問(wèn)的問(wèn)題。只是，遺憾的是，目前為止，好像還真沒(méi)有什么捷徑可以走。

減肥沒(méi)有捷徑，沒(méi)有什么空子可以鉆。這里說(shuō)的是正常的、健康的減肥，不然肯定有人不會(huì)不同意，會(huì)說(shuō)還是有一些辦法的，比如節(jié)食法、減肥藥、抽脂法，亦或是通過(guò)調(diào)養(yǎng)改變體質(zhì)這種聽(tīng)起來(lái)比較玄乎的辦法。一次次的充滿(mǎn)希望的嘗試，收獲的往往是一次次的失望。

不可否認(rèn)，節(jié)食、藥物、抽脂等辦法有時(shí)候能快速簡(jiǎn)單的見(jiàn)效，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看還是弊大于利的。作為曾經(jīng)的胖子，受肥胖困擾的時(shí)候，當(dāng)然也會(huì)對(duì)這些所謂的捷徑方法做過(guò)了解。最終理智告訴我，如果想要科學(xué)健康的減肥，還是不要嘗試的為好。

萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，要客觀(guān)理智的看待。節(jié)食的初衷是好的，只是有違正常生理機(jī)能的做法對(duì)身體傷害較大，非長(zhǎng)久之計(jì);都說(shuō)是藥三分毒，減肥藥的成分中大多含有激素，長(zhǎng)期或者過(guò)量服用對(duì)生理機(jī)能的傷害比節(jié)食更為嚴(yán)重;抽脂相比于前兩種方法更顯得粗暴，但也多作用于局部。所以，客觀(guān)的說(shuō)，這些所謂的捷徑并不可取。

很多現(xiàn)實(shí)的例子也證明了非正常減肥后，再次反彈或者比以前更嚴(yán)重的情況比比皆是。所以，如果決定要減肥，在選擇方法上一定要慎重，弄不好就是事倍功半。但通往成功的捷徑總是充滿(mǎn)誘惑，讓很多人即便在遭受失敗后，依然會(huì)不斷的重復(fù)嘗試或是尋找新的替代辦法。

減肥是一個(gè)系統(tǒng)的工程，涉及到飲食控制(但非是節(jié)食)、運(yùn)動(dòng)鍛煉(有氧、無(wú)氧)、生活習(xí)慣等多個(gè)方面。從本質(zhì)上講，減肥最終還是要回歸到攝入和消耗這兩個(gè)方面上來(lái)，管住嘴邁開(kāi)腿只是第一步。所以，對(duì)于減肥，首先要明確的是沒(méi)有捷徑可走，沒(méi)有近路可抄。然后才是減肥的決心和實(shí)際的行動(dòng)。

減肥之路，充滿(mǎn)艱辛，祝愿每個(gè)立志減肥的人都能一直堅(jiān)持下去，取得最終的成功，遇見(jiàn)另一個(gè)更健康更好的自己。

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