嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天早上用牛奶做了一個孩子愛吃的“芒果熱奶昔”加上早餐餅和雞蛋，讓孩子吃了一頓健康營養(yǎng)的早餐，總共花費時間不到10分鐘。 說起“奶昔”是漂亮的小姐姐小哥哥們的最愛，即可當早餐飽腹，又可輕食瘦身。尤其是天氣變得越來越熱，果汁和奶昔是成為夏天的寵兒。

夏天的這個季節(jié)水果品種多，甜度高，價格實惠，做成奶昔一杯成本也就2元錢，可以一次喝個夠了。水果奶昔即可當早餐飽腹，又可享受健康瘦身，愛美的女性，可以試試喝奶昔瘦身，這是因為奶昔有飽腹感，每天用一杯奶昔，搭配幾片無糖餅干和雞蛋，營養(yǎng)有了，而且熱量比較低，用它代替早餐真是不錯，話有點多了，下面就和大家分享一下我今天給孩子做的“芒果奶昔”營養(yǎng)早餐。

——【芒果奶昔營養(yǎng)早餐】——

【制作主料】：芒果一個、牛奶250克、葡萄干10克

——制作方法和步驟——

【步驟一】：我們把牛奶放入玻璃杯中，放入熱牛奶的機器中，通上電源后，機器會自動把牛奶熱到40度左右，當然大家也可以用鍋熱，但是要注意掌握溫度，不要熱的溫度太高哦，一般40左右就可以了，當然牛奶可以不用熱，但是我家神獸的腸胃不太好，所以不敢給她吃涼的，建議腸胃不好或者體質(zhì)虛寒的盡量吃熱的。

【步驟二】：鍋中放水，把雞蛋放入鍋中、大火燒開，小火煮8分鐘左右就可以撈出來放涼水中泡一會降溫，煮雞蛋和煮牛奶的同時，我們把芒果破開，把芒果肉用刀或者勺子弄到碗中備用，同時切點芒果小丁丁用于點綴。

【步驟三】：當聽到機器提示音響起后，就表示牛奶熱好了，然后我們把牛奶杯取出來，大家要注意的是，我們要用毛巾把杯子包上，雖然牛奶的溫度只有四五十度左右，但是還是有的燙手。

【步驟四】：把熱好的牛奶倒入榨汁機里邊，同時把芒果肉也倒里邊，要是不愿意用榨汁機的，我們可以用勺子把芒果搗碎成果泥。

【步驟五】：把放了牛奶和芒果的榨汁杯放入榨汁機里邊打10秒鐘就可以了，要是想有點泡沫好看的話，可以多打一會。

【步驟六】：把打好的芒果奶昔倒入杯中，我們?nèi)錾厦⒐r小丁丁和葡萄干，就可以了，一杯營養(yǎng)好喝的“芒果熱奶昔”就制作完成。

【產(chǎn)品圖】：我們把煮熟的雞蛋和無糖餅干還有奶昔一起裝入盤子中，上桌開吃啦！

——烹飪小貼士——

夏天是一個陽光明媚的季節(jié)，天氣因此也是非常炎熱，在這樣的季節(jié)里，人們總是對清涼類的甜品產(chǎn)生興趣，像冰粉、芋圓、奶凍、慕斯蛋糕等等，這個時候吃它們真是消暑又解饞；而奶昔也是非常不錯的選擇，它入口綿密，冰涼酸甜，既能給身體補充營養(yǎng)，同時又能解渴消熱，而且做法也很簡單，通常在家就能輕松操作完成，沒有任何難度。奶昔的制作除了簡單之外，材料也是比較隨意的，任何蔬菜水果以及薯類都可以制作成奶昔，配比也并不固定，可以根據(jù)自己的口味來調(diào)整，就是制作的過程要注意一些細節(jié)就好了。

（1）奶昔是一種清涼飲品，但是我們要注意的是，身體比較虛寒腸胃不好的千萬不要用涼牛奶和水果制作來吃，我們就要把牛奶熱一下溫度在40度左右就可以，就像我今天這么做就可以，無論冬夏都可以。

（2）我們制作奶昔的材料可以用其它的蔬菜水果如：芋頭、紫薯等都可以做，但是要需要把它們煮熟在做。

（3）我們也可以用酸奶來做，喜歡稍微甜的可以放點白糖，當然熱量就有點高了，對于減肥的人士就不要放了。

（4）要是有我一樣的凈飲機器的，一定要注意安全，熱牛奶的杯子要用毛巾包上，以免著，雖然溫度不是很高，但是燙著還是有點疼哦！

以上內(nèi)容是我和大家分享的“芒果熱奶昔”的做法，希望對大家有所幫助 今天就和大家分享到這兒。歡迎大家關注“小貓愛廚房”進行保留，我會每天都會為您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意見或建議都可以在下方評論和我互動，小貓萬分感謝，如果您喜歡小貓的分享，就轉發(fā)+收藏+點贊支持一下吧！您的每一個贊，都是小貓繼續(xù)努力的動力！感謝支持，感恩陪伴！我們明天再見！

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