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如何通過運動來瘦身呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 14:54

如何通過運動來瘦身呢？

疾病：肥胖癥

問題：

剛出校門，在職場上，能感受到以貌取人的人太多了，我也想瘦身，以讓我在工作上更能輕松快樂一些。但對藥物整形不感冒。想下定決心，用科學的方法來減肥。

回答1

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回答2

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許宗彥主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

健康指導：好，現(xiàn)在你的這種情況可以選擇有氧運動減肥，必須在在合理的膳食前提下進行運動減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運動，不會對身體因為減肥造成損害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運動以大步走的形式，每次堅持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。多吃蔬果，清淡飲食為主。

2016-03-01 09:34

回答3

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級甲等外科

可以考慮減肥瑜珈，女孩子通過這種方法不當可以減肥還可以修身，對于身體還有強健作用。當然，在飲食方面也得有所節(jié)制，注意營養(yǎng)均衡搭配，還應該注意生活有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣。

2016-03-01 20:11

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?