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減肥不是所有人都可以的，“4類人群”還是別減了，健康更重要

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 23:35

大家好，這里是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：減肥不是所有人都可以進行的，“4類人群”還是別減了，健康更重要。

隨著時代的進步，人們生活的越來越精致，對于自己的要求也是越來越高，很多人都不允許自己的身材臃腫，所以選擇了運動減肥。有的覺得健身房有專業(yè)人士，教我們怎么運動減肥效果好；有的覺得健身房太過束縛，不如自己挑選場地運動，總之是各有各的減肥方法。很多人的減肥初衷可能是為了減掉脂肪，后來發(fā)現(xiàn)了運動能帶給我們健康，選擇堅持運動，但是減肥不是所有人都可以的，尤其“4類人群”還是別減了，健康更重要。

第1類人群：體重不胖的人

不知道你們身邊有沒有，反正小編身邊有好多這樣的人，明明體重不過百，卻天天說自己好胖要減肥，讓她們吃東西，還特別矯情的說：“我都胖了好幾斤了，不能再吃了”。對于這種人，小編只提醒一次，過度減肥會出現(xiàn)貧血和營養(yǎng)不良的健康問題，還可能引起掉頭發(fā)、月經(jīng)紊亂、皮膚松弛等現(xiàn)象，面黃肌瘦和骨瘦如柴真不好看，小編認為體重不過百的女生們，還是不要繼續(xù)減肥了。

第2類人群：學生

學生的首要問題是學習，這個時候還不是考慮減肥的階段，但是很多父母可能看到自己的孩子過度分胖，就開始讓孩子減肥。青春期的孩子們正是發(fā)育長身體的時候，如果在這個時候控制飲食，可能會阻礙身體的發(fā)育，出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。

第3類人群：孕婦

之前有孕媽咨詢過小編減肥的問題，孕期吃什么不容易長胖？孕期能減肥嗎？孕期可以適量的運動嗎？哺乳期可以減肥嗎？這些可能都是比較愛美的媽媽們，比較害怕自己的身材走形。小編提醒孕媽們，如果不是孕期超重過多，影響到分娩問題的話，是不建議孕期減肥的，包括那些孕期超重過多的，也有聽醫(yī)生的叮囑，在家人的陪同和照顧下才能適當?shù)倪\動。一般孕婦是不需要減肥的，我們需要注意合理的飲食，平時適量的走動。

第4類人群：老年人

現(xiàn)在很多老年人也在追求健康，每天選擇晨練或者晚上出去散步，這些對身體是有益的，但是老年人減肥的話，每月不能超過一斤，因為瘦的過多會造成免疫力下降、腸胃功能受損等問題。而且有研究表明：過度減重會引起骨密度降低，比較容易發(fā)生骨折的現(xiàn)象，所以我們老人年可以適量的運動，但減肥還是算了吧。