美咯

跑步真的可以減肥嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，26歲）大學(xué)畢業(yè)以后我一直都處于長(zhǎng)胖的狀態(tài)，想要通過跑步的方式達(dá)到減肥效果，跑步真的可以減肥嗎？

醫(yī)生回答(1)

肖調(diào)立|主任醫(yī)師整形外科 湖南省第二人民醫(yī)院三甲

病情分析：跑步可以減肥。但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)達(dá)到減肥的效果，每天需要有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，比如跑步、游泳、登山等，跑步屬于有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助身體脂肪的燃燒，帶動(dòng)各個(gè)器官參與運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥的效果比較好。短期內(nèi)達(dá)到減肥的目的可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，通過局部抽脂，通過負(fù)壓的原理是身上脂肪減少不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，恢復(fù)起來比較快。

2022-04-07 17:30:14

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