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香港大學、中山大學和美國佐治亞州立大學的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，定期進行有氧運動可顯著減輕13歲以上青少年抑郁癥患者的抑郁癥狀。

香港大學理學碩士 Francesco Recchia及其同事寫道：“迫切需要探索可以安全、可行并廣泛應用于抑郁癥兒童和青少年日常生活的新型治療方法。”“這項系統(tǒng)評價和薈萃分析的結(jié)果加強了體育活動在抑郁癥狀管理中的作用，并強調(diào)了中小學結(jié)構化體育課程在改善兒童和青少年心理健康方面的潛力?！?/p>

薈萃分析包括 21 項研究，共有 2,441 名參與者。與對照條件相比，身體活動干預與抑郁癥狀的減輕有關。這些干預措施使 13歲或以上的參與者以及患有精神疾病和/或抑郁癥的參與者受益更大。

有氧運動必須要規(guī)律且持續(xù)進行，比如每周三次；否則，癥狀會恢復。研究還發(fā)現(xiàn)，無人監(jiān)督的鍛煉計劃對心理健康的益處更大。

相關研究發(fā)表在《兒科學與青少年疾病文獻集》上。