核心提示：運動對于大多數(shù)人來說是常事，只不過有不少人因為平時工作太忙，容易忽略運動，并不是不認同運動的作用，而是真的沒有太多時間參與運動鍛煉，若平時再是一個愛吃的人，久而久之極容易讓身體變胖，重點是有些人看上去特別壯，比如身材魁梧，可是身體的核心力量卻很弱，就真的是屬于虛胖一個類型。如果想讓自己看上去真正強壯，就有必要練習一些能強化核心力量的訓練，那選擇跑步核心力量訓練效果如何？

運動對于大多數(shù)人來說是常事，只不過有不少人因為平時工作太忙，容易忽略運動，并不是不認同運動的作用，而是真的沒有太多時間參與運動鍛煉，若平時再是一個愛吃的人，久而久之極容易讓身體變胖，重點是有些人看上去特別壯，比如身材魁梧，可是身體的核心力量卻很弱，就真的是屬于虛胖一個類型。如果想讓自己看上去真正強壯，就有必要練習一些能強化核心力量的訓練，那選擇跑步核心力量訓練效果如何？

不少人認為跑步只是練習腿部，其實并非如此，跑步對鍛煉全身都有用，只不過對腿部力量訓練的效果會更強化一點，跑步核心力量訓練效果也很好，如果能把跑步達到一定力度，比如速度方面有快一點的話，對腰腹部也能起到鍛煉作用，而這個部位的力量就是核心力量，也就是說核心力量其實就是指腰腹部周邊身體中心的位置，當然并不是單純指腹肌而已。其實所有的運動對鍛煉核心力量都有用，重點在于是不是能堅持運動，太多人身體強弱就是與平時鍛煉習慣有關(guān)系，平時運動太少就容易使身體沒有力量感，若運動量到位，那么力量感也會強一點。

既然核心力量是針對腰腹部及周邊的位置，除了練習跑步這種全身性的運動之外，也可以考慮練習一些針對于腰腹部的訓練，比如平板支撐、仰臥起坐、側(cè)身平板支撐、俯臥撐等，這些通通是針對腹部肌肉群的鍛煉方式，具體操作方式可以找一些視頻一起學習，保證動作標準，把相關(guān)注意事項做到位，就能很好的利用這些常見的運動方式提升身體核心力量。

總之，跑步核心力量訓練的效果肯定沒有錯，但也不能把運動過于單一，為了提升鍛煉成果，最好把多種運動綜合起來，尤其可以加入無氧訓練，這是增強肌肉力量的最佳途徑，有氧無氧配合效果最棒。

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