腹部按摩手法教程比較復(fù)雜，可簡單概括為，以雙手進(jìn)行推收交替的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，力量要均勻一致，移動(dòng)宜緩慢，避免暴力刺激。

首先，取適量按摩油在手心揉勻，雙手掌在腹部以順時(shí)針方向做太極打圈，將按摩油展開，進(jìn)行3-5遍。雙手中指疊按膻中、中脘、下脘、氣海、關(guān)元，3遍左右。雙手掌交替從上向下拉抹任脈，雙手拇指點(diǎn)按急脈，重復(fù)3遍。

然后，雙手掌在腹部以順時(shí)針方向做太極打圈，3-5遍。雙手拇指點(diǎn)按腎經(jīng)，自幽門向下一寸一穴至大赫，2遍。雙手拇指分別點(diǎn)按育俞、水分、陰交，每穴2遍，再安撫腹部。

雙手掌重疊從恥骨上向上直推任脈至鳩尾停留后，重復(fù)3遍。雙手掌重疊從鳩尾向下直推任脈至恥骨上停留后，重復(fù)3遍，然后安撫腹部。隨后，雙手虎口張開，交替對(duì)力提拿腰側(cè)。雙手掌重疊向內(nèi)打圈揉按一側(cè)腹部，再橫掌從髂骨上緣推出，重復(fù)3遍后，做另一側(cè)。

以肚臍為中點(diǎn)，雙手拇指分別交替推按3線，臍下至恥骨上、臍下至左側(cè)腹股溝中點(diǎn)、臍下至右側(cè)腹股溝中點(diǎn)。雙手掌交替向上拉抹側(cè)腰部，雙手掌經(jīng)一側(cè)髂骨上緣至同側(cè)府舍、沖門點(diǎn)按(中指)，重復(fù)3遍后做另一側(cè)。

雙手掌從臍下分推至腰后，雙手中指點(diǎn)按命門、腎俞后沿髂骨上緣拉抹至恥骨部位，上手掌交替向下拉抹右腰側(cè)部3遍。雙手掌重疊沿著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸部位緩慢移動(dòng)揉按腹部，從左側(cè)腰部推出，重復(fù)3遍。最后，雙手搓熱，疊掌按在下腹部，并快速震顫3遍，安撫腹部。

需要注意，上述按摩手法盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。且腹前外側(cè)壁為軟組織構(gòu)成，壁內(nèi)沒有骨骼襯托，操作時(shí)需小心謹(jǐn)慎。手法要柔軟緩慢，用力由淺而深，使各組織既能受到活動(dòng)，又能使粘連剝離。在粘連部操作時(shí)，用力要均勻緩慢，輕輕揉剝、徐徐緩解，切忌強(qiáng)揉硬推，以防發(fā)生撕裂。

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