腹部按摩時(shí)需要掌握正確的手法，下面是正確的方式：

1. 腹部按摩應(yīng)該在空腹或飯后2-3小時(shí)進(jìn)行，不要在大餐后馬上按摩。

2. 必須仰臥于舒適的平面上，使用雙手放在腹部中央，并沿著大腸下降到盆腔前。

3. 雙手分別輕輕揉捏腹部皮膚，顛起指甲，輕輕按摩從小腿肚到肚臍的大腸。

4. 然后用中指和食指捏住腹肌，雙手交替推向腹部兩側(cè)，順時(shí)針方向推1-2圈后，再逆時(shí)針方向推1-2圈。

5. 最后，用雙手的 掌根輕壓腹部，輕輕按摩到舒適的程度。

注意：

1. 腹部按摩應(yīng)逐漸增加，從數(shù)次到數(shù)十次，每次按摩3-5分鐘，不要過度按壓或過快，否則會導(dǎo)致腹痛或腹瀉。

2. 孕婦、兒童和老年人應(yīng)避免按摩。

3. 如果腹部有明顯的不適，如腹脹、腹部疼痛或腹瀉，應(yīng)及時(shí)停止按摩，并請醫(yī)生診斷治療。

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