按摩腹部減肥方法

2020-07-11 收聽量：38720

腹部按摩的手法較多，如震動(dòng)類、摩擦類、滾動(dòng)類。若使用腹部按摩的方法進(jìn)行減肥，建議由專業(yè)的按摩醫(yī)生進(jìn)行按摩。
若是自己對(duì)腹部進(jìn)行按摩，則可以圍繞肚臍的方向，順時(shí)針或者逆時(shí)針進(jìn)行按摩，可以增強(qiáng)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善脾胃功能，進(jìn)而起到一定的減肥效果。但腹部按摩減肥需要長(zhǎng)期進(jìn)行，才能達(dá)到減肥的效果。
此外，減肥還需通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制，以及合理的生活習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可選擇跑步、瑜伽、游泳以及力量訓(xùn)練等。需嚴(yán)格限制飲食，需低熱量飲食，避免攝入含糖量過高、過于油膩的食物。

中醫(yī)內(nèi)科

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