長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀.因此,孕婦孕期旅行要注重舒適安全.

如果開車旅行，每90分鐘停一次車，站到地上輕輕的伸展小腿和雙臂以環(huán)節(jié)疲勞。乘飛機(jī)旅行，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。

一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。一旦到達(dá)目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡以保證第二天精力充沛的活動(dòng)工作。

總之不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。在您焦躁的時(shí)候要時(shí)刻提醒自己：放慢腳步，先休息一下再做事情!

在懷孕的時(shí)候身體比以往任何時(shí)候都需要格外的體貼和呵護(hù)。在旅途中更應(yīng)當(dāng)加倍照顧自己。利用一切可以利用的時(shí)間休息來(lái)保存并產(chǎn)生能量。一天的疲勞過后，在酒店中泡一個(gè)澡，做個(gè)足部的按摩都可以幫助您迅速恢復(fù)體力，并有助于睡眠。

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