黑木耳養(yǎng)生資料.doc黑木聆生資料
黑木耳ME裹潺
材料：白背黑木耳1雨，O （去核）5粒，蔓2片，清水6碗
船去：
1）木耳浸透、洗浮
2）Ml裹去核、洗浮
3）瘠水煮浪加入各料用慢火煮成的2碗即成
鷹主：
每晨空腹欺，繪渣可食，日欺1洌，速服26日
此潺功能通血管、降血厘、降月詹固醇
黑木耳性甘寒，醴^怕寒者不宜遏量。
*黑木耳萃取物的功能：
1黑木耳富含膝，乾燥廢再吸水之膨月目系敷特高，食用廢可自然降低食物撮取量。
2黑木耳中富含^余隹素、半^余隹素、果膝等，可以促逵胃腹蠕勤。
3黑木耳中富含酸性多醺。
4黑木耳中含有g(shù)-（1-3）-葡聚醺（/3-（l-3）-glucan） °
*白木耳萃取物的功能：
白木耳含蛋白、脂肪、WSB、爭(zhēng)5、硫、磷、袋、$￥、￡內(nèi)驀隹生素B，業(yè)含木糖、 ^藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗月重瘤多糖（A、B、C）等。勤物言式It，^耳 糖聚能II著增強(qiáng)巨噬^胞的吞噬能力，拳寸放射ii僵有保^作用°抗月重瘤多糖（A、B、C） 拳寸小鼠肉瘤一一180有抑制作用。
【黑木耳】條合身醴才帚除，白木耳米甫虛又餐H。
黑木耳＜Z）好虔
『成拳寸』出現(xiàn)的食物，比如航豆^豆、青椒航辣椒，西藺花菜花，管餐都各有所畏，而 木耳中的『黑白燮雄』，管餐也常舄人仍津津槊道,彳足管餐上來^，黑木耳更月券白木耳 -w，逼也契合了最近吃黑色食品的凰簡(jiǎn)，但吃黑木耳胃：在堅(jiān)持，最好每天都有一道木 耳菜，不^涼拌或者炒食都不金昔。
白木耳是一富的滋彳甫品，WM『菌中之冠』，有滋隆彳甫弩，潤(rùn)肺生津，弓繭心 健胸，提神彳甫藏等功能，拳寸陪虛火旺不受參茸等溫熟滋彳甫的病人是一椒良好的彳甫品。因 其含有天然特性膝，加上它的滋陪作用，女性畏期服用可以潤(rùn)JW，蘭有祛除臉部黃褐 斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有^富的管餐素，可輿勤物性食物相媲美，『素中之蕈』， 黑木耳含^量桎高，是緒肝的5倍，舄天然的彳甫血佳品，逋宜女性常吃，能
、防治缺性貧血。黑木耳所含If 具有桎弓螢的吸附作用，可以把殛留在人醴消化系 統(tǒng)內(nèi)的吸附集中起來排出if外，可以^是『身tf清道夫』，黑木耳拳寸於中老年人有 特別的好虔,其中含有的磷脂^化合物，可以甯助延^言由意力丫咸退及丫咸少老年凝呆瘙的 畿生，其鱉富的^系隹素能促胃月易蠕勤，)咸少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和丫咸肥 作用，拳寸冠心病、SM辰硬化、心胸血管病原舄有益。
(資料來源 ：)
黑木耳可降血摩，但又封貧血者好?
活血、防止血管硬化，促艦液循璟。
黑木耳含*1富的植物蛋白及多st有益元素，甚多，有抗月詹固醇、甘油三酯及脂蛋 白、京簸^隹和繇^在勤月辰內(nèi)膜上，沉稹之作用'業(yè)有抗血小板凝集於血管壁之功能，因而 能阻止SM底內(nèi)膜增厚、管壁硬化或￡丐化，業(yè)拳寸血液有抗凝、改善高血厘之功效。
閾外，黑木耳具有降低血粘度、抗脂氧化作用。血粘度增高，脂^遏氧 化物^增多者，如能經(jīng)常食用黑木耳，有利於降低血粘度、防止勤月底硬化、心肌梗死和 胸梗塞畿生。
可活血、改善血膿不通(俗稀通血路)，神經(jīng)麻木、手足抽搐。
中SiSM黑木耳性平味甘，WffiM、益智、生血功效，拳寸貧血、腰腿酸款、肢醴麻木有 效。
促逵排便，改善痔漏、便血，痔皰及靜月底曲接。
、半素、果膝等食用京鋤系隹，可促逵腹胃蠕助宿便的排出。 黑木耳是一椒膝^菇，含有^生素B2和大量的。乾燥廢再吸入水份的膨月目系敷很 高，食用廢可尋襄腹胃瀑潤(rùn)膨腹，隨著腹胃的蠕勤而員占附於條我毛表面，可)咸^胃酵素分 泌到胃中，以致於不易有凱僦感，可建到^醴的效果。
治寒瀑性腰腿疼痛?；钛?，促迤血液循球。
子宮出血及^經(jīng)等女帚科疾病。
脾胃虛弱者，藏血不足，常食用黑木耳可滋隆餐胃、益藏活血
改善貧血’骨^砌。
富含蛋白^典￡丐、磷、^等^生素、且可活血，故可改善貧血
降血脂，封心胸血管疾患有很大助益。
黑木耳含富的植物蛋白及多it有益元素，甚多，有抗月詹固醇、甘油三酯及脂蛋白、 ^余隹和￡丐^在SOS內(nèi)膜上，沉稹之作用，有抗血小板凝集於血管壁之功能,因而能阻 止SM辰內(nèi)膜增厚、管壁硬化或爭(zhēng)丐化，業(yè)拳寸血液有抗凝之功效。
減重湖巴。
多吃黑木耳，黑木耳是一椒膝^菇，含有^生素B2和大量的。乾燥廢再吸入水份 的膨月目系敷很高，食用廢可言襄腹胃凜潤(rùn)膨眼，隨著腹胃的蠕勤而且占附於^毛表面，可丫咸 ^胃酵素分泌到胃中，以致於不易有凱僦感，可建到為幽醴的效果。
(資料來源：)
桑食雨用的里品??

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