含含

整個孕期，準媽媽不可能都在家里窩著。有的職場準媽媽還得每天上下班，而有的準媽媽也會做一些長短途旅行。不管出門干什么，一定要保證準媽媽和胎寶寶的健康安全。這是孕期出行的重中之重。首先，出行的時間段要選好，懷孕18周～24周之間是準媽媽出行比較安全的時段。因為這一時期流產(chǎn)的危險低，準媽媽也不像之前那樣會惡心、嘔吐不舒服，同時也沒有早產(chǎn)的顧慮。

上班族媽媽錯峰出行

對于上班族媽媽來說，出行是每天必須做的事情。隨著肚子一天天大起來，每天出行的安全問題也越來越重要。每天在路上，不管準媽媽自己開車、騎車還是坐車，都要盡量選擇錯峰出行。

懷孕初期及晚期別騎車

自行車或電瓶車在很多中小城市還是主要的出行工具。有的準媽媽在懷孕前就一直騎著車出行，突然懷孕了不騎了，可能覺得不習(xí)慣。但為了寶寶的安全，在懷孕的初期別再騎車出行，選擇公共交通工具或搭車出行是比較安全的選擇。而孕晚期騎車危險更大，一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷或者早產(chǎn)，特別危險的是外傷有可能引起胎盤早剝、陰道出血，而有可能發(fā)生宮內(nèi)窒息、死亡等危險。

坐地鐵有技巧

在北上廣這樣的一線大城市，高峰期地鐵已經(jīng)擁擠到恨不得車上的人都臉貼臉，背貼背了。如準媽媽不得不在高峰期出行，并一定要搭乘地鐵，建議不要死命去擠，而是選擇人相對少的時候上去，上去后立刻找一個不會擠著肚子的地方站著，離門遠點，最好是靠近座位的地方，讓坐著的人看得見，方便別人給讓座。

路上帶著糖

在懷孕初期有的準媽媽容易發(fā)生低血糖，因此，上下班的路上最好在包里放幾顆糖。另外，孕期不要空腹出門，早上吃完早飯出門，下班的時候可以補充一些點心或水果再出門。

結(jié)伴出行

懷孕以后準媽媽上下班最好不要獨自一人了，找個伴一起上下班，以便有個照顧，當(dāng)然，能讓老公接送那就最好不過了。

遠行，需要做好功課

有的準媽媽不得不在孕期選擇出遠門，有的選擇回老家生產(chǎn)，有的過年需要回去看父母，有的還想在孩子出生前再浪漫一次，和老公去度一次假……不管哪種遠行，準媽媽在出發(fā)前都要做足功課。

選擇最舒適最適合的交通工具

最舒適的交通工具未必是飛機，對心臟不好的準媽媽來說，平穩(wěn)的火車可能最舒適，高鐵出行方便又舒適。而對300公里之內(nèi)的路程，搭乘汽車出行也是不錯的選擇，因為每到一個服務(wù)站還可以下車休息伸展一下。如果路程較遠，2000公里以上，若準媽媽沒有身體上的不適，那么，縮短旅途時間，搭乘飛機盡快到達目的地是比較不錯的選擇。

遠行之前先做孕檢

準媽媽在選擇遠行前，要去醫(yī)院做一次孕檢。即便沒有到該孕檢的時間也要去一次，并告訴醫(yī)生出遠門的事。這樣可以全面評估一下準媽媽和胎寶寶的健康情況，讓自己放心出門。

帶上常備藥

長途旅行，容易感到疲倦，抵抗力也會下降。因此，建議在出行前要帶些對胎兒沒有傷害的常備藥，也要隨身帶著孕期吃的維生素和鈣片，以便及時補充。

多喝水

準媽媽最好為自己準備一個保溫杯，不管是在飛機上還是火車汽車上，都要多補充水分。盡量喝溫開水，不要喝飲料或咖啡、茶。

準備一張卡片

如準媽媽是自己一個人遠行，建議準備一張卡片，上面記錄自己的孕期情況及家人聯(lián)系電話，以便遇到不好情況時可以隨時拿出卡片求助。

路上不要隨便吃東西

有些旅行路上時間比較長，準媽媽又容易感到餓。不管怎樣，建議準媽媽都不要吃看上去不干凈的食物，應(yīng)選擇干凈的餐廳吃飯，也不要吃太辣太涼的食物。準媽媽最好隨身攜帶一些餅干、堅果等零食，以便餓了時墊墊肚子。

感到不適要及時求助

不管是在火車上還是飛機上，如遇到以下情況要及時聯(lián)系乘務(wù)員，請求幫助：不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體（羊膜破裂）等。

準媽媽應(yīng)對出行有妙招

上下班一定要老公接送

我從知道懷孕那一刻起就跟老公商量，讓他上下班接送我。他也很忙，但我覺得這應(yīng)該是我們兩個人共同面對的大事，再忙也就這幾個月。還好，他堅持下來了，回憶起那段時光，我們都感到很幸福。

出門多帶些衣服

過年回南方老家，沒有暖氣，可把我凍壞了。因此，我建議出門一定要多帶衣服，不要讓自己凍感冒了。

數(shù)胎動

我在路上沒事的時候就數(shù)胎動。如果旅行的時間長，我會每天都數(shù)。我一般是在早晨、中午、晚上各測一次，將三次測得的數(shù)值之和乘以4，就是12個小時的胎動數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將雙手放在肚子上，用糖做標記，胎動一次就放一顆糖到盒子里。

不可以出行的情況

之前懷孕有過流產(chǎn)史、早產(chǎn)、提早破水，本次懷孕檢查出有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離，或者在本次懷孕期間出現(xiàn)過先兆性流產(chǎn)或陰道出血，有妊娠高血壓、糖尿病、嚴重貧血等，建議有以上情況任何一種的準媽媽不要做長途旅行。另外，懷多胞胎的準媽媽，最好也不要出行。

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