花生醬的營養(yǎng)成分有哪些

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

花生醬是以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成的，成品呈硬韌的泥狀，具有濃郁的炒花生香味。它含有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、磷、銅、色氨酸以及大量的B族維生素和維生素E。

1. 蛋白質(zhì)。花生醬中富含大量的蛋白質(zhì)，其含量遠超過其他種類的堅果。這些蛋白質(zhì)能夠提供人體所需的必需氨基酸。

2. 脂肪?；ㄉu的脂肪主要是不飽和脂肪酸，其中包括對心臟有益的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。

3. 碳水化合物?；ㄉu含有適量的碳水化合物，但糖分含量較低，因此適合糖尿病人群的食用。

4. 維生素和礦物質(zhì)?；ㄉu富含維生素E、B族維生素以及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)，對人體健康有許多益處。

需要注意的是，花生醬的熱量較高，建議適量食用。如果出現(xiàn)身體不適，請及時就醫(yī)。

相關(guān)知識

花生醬的營養(yǎng)成分
花生醬 (15 克)的熱量和營養(yǎng)成分
花生醬有哪些好處？
花生醬熱量高為什么還減肥 花生醬熱量高還減肥的原因有哪些
花生醬拌面的營養(yǎng)價值，花生醬拌面營養(yǎng)
【花生醬怎么做好吃】花生醬的吃法
花生醬熱量高嗎 花生醬能多吃嗎
花生醬
晚上吃花生醬會胖嗎 花生醬的熱量有多少
花生醬的熱量高嗎？花生醬的熱量是多少？

網(wǎng)址: 花生醬的營養(yǎng)成分有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview422161.html