1、克服心臟病自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。

世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。

強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動，更能擴(kuò)大你的心臟。

否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動是多么的完美。

2、有效的有氧運(yùn)動單車是需要大量氧氣的運(yùn)動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。

他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。

你要使心臟激烈跳動，但不可過久。

如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。

”3、防止高血壓單車運(yùn)動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。

還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。

自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

4、有效減肥自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

5、塑造身段單車運(yùn)動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。

藉運(yùn)動減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。

運(yùn)動所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！6、心情開朗適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。

從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

7、腦筋更清楚事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。

騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。

它不止是一種減肥運(yùn)動，更是心靈愉悅的放逐。

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