焦慮癥其實(shí)涵蓋了非常多種的精神障礙，包括廣泛焦慮癥、恐慌癥、社交恐懼癥、特殊恐懼癥等等。

這里主要講一下廣泛焦慮癥（GAD），診斷主要分為以下三個(gè)部分：

一、焦慮情緒

廣泛焦慮癥的最大的特征是持續(xù)的焦慮情緒?；颊咴谥辽?個(gè)月的大部分時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出持續(xù)性的過度焦慮或擔(dān)憂。這些情緒往往不只針對于某一單一事件或?qū)ο?，而是涉及到個(gè)人健康、工作、社交互動和日常生活中的諸多方面。

二、無法控制

正常的焦慮情緒是可以通過放松冥想、轉(zhuǎn)移注意力、與他人溝通等方法來調(diào)節(jié)或改善的。然而對于廣泛焦慮癥患者來說，他們往往覺得這些情緒無法被控制，造成他們生活中的痛苦以及社交、職業(yè)或其他重要功能方面的損害。

三、生理癥狀

此外，廣泛焦慮癥還伴隨著神經(jīng)和運(yùn)動方面的生理癥狀。成人患者的診斷標(biāo)準(zhǔn)為： 在過去的6個(gè)月中的多數(shù)日子里，存在下列6種癥狀中至少3種，而兒童只需滿足1種。

1. 坐立不安或感到激動或緊張

2. 容易疲倦

3. 注意力難以集中或頭腦一片空白

4. 易怒

5. 肌肉緊張

6. 睡眠障礙（難以入睡或保持睡眠狀態(tài)，休息不充分，睡眠質(zhì)量不滿意)

在確診了廣泛焦慮癥之后，最重要的一步就是接受心理咨詢治療。

廣泛焦慮癥是可以被治愈的，心理咨詢師或治療師可以針對患者的具體焦慮，并針對其需求量身定制治療方案，最常見的為以下兩種療法?。

一、認(rèn)知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）

認(rèn)知行為療法是最普遍的心理咨詢流派，對青少年和成年人的焦慮治療都有顯著療效。認(rèn)知行為療法關(guān)注個(gè)體當(dāng)下的感受、認(rèn)知和行為，以及它們?nèi)绾蜗嗷ビ绊懖?dǎo)致了焦慮。在心理咨詢師的幫助下，患者學(xué)會識別并改變導(dǎo)致焦慮感的思維方式和行為。

二、接受與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT)

ACT與CBT有許多相似之處，兩者都關(guān)注個(gè)體當(dāng)下，都集中于問題本身。ACT并不一味地讓個(gè)體去回避、否認(rèn)他們的情緒問題，相反，ACT旨在幫助個(gè)體去接受這些情緒問題，讓他們認(rèn)識到這些負(fù)面情緒是特定情形下的適當(dāng)反應(yīng)。認(rèn)識到這些之后，個(gè)體會逐漸接受生活中的消極事件，更積極地對自己的行為做出改變。

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