本書簡要介紹了脂肪肝的類型、臨床癥狀、輔助檢查方法、診斷和鑒別診斷等基本知識，著重從飲食、運動、起居與心理、正確用藥、經(jīng)穴按摩、針灸拔罐六個方面介紹了脂肪肝的中西醫(yī)治療方法和預防知識，以及適合讀者自我調(diào)養(yǎng)和自我治療的簡便方法。本書是一部全面反映脂肪肝自我治療和自我保健的科普讀物，內(nèi)容全面而詳盡，具有科學性、實用性和可讀性強的特點，不僅適合脂肪肝患者的自我治療，也可作為基層醫(yī)護人員的參考讀物。

引言：您為什么是脂肪肝

肝臟的位置與結(jié)構(gòu)

肝臟是人體最大的“化工廠”

什么是脂肪肝

脂肪肝是健康的隱形殺手

脂肪肝能引起什么疾病

兒童同樣能患脂肪肝

十個胖子八個脂肪肝

營養(yǎng)異常同樣可造成脂肪肝

喝酒喝出來的脂肪肝

脂肪肝患者飲多少酒較安全

常見的幾種慢性疾病易并發(fā)脂肪肝

藥物因素與環(huán)境因素能引發(fā)脂肪肝

要重視脂肪肝的治療

脂肪肝的臨床表現(xiàn)有哪些

脂肪肝的危險信號有哪些

脂肪肝患者肝功能為什么異常

脂肪肝的臨床檢查診斷方法

急性脂肪肝和慢性脂肪肝

第1招飲食是祛除脂肪肝最佳方法

脂肪肝患者首先要管住自己的嘴

脂肪肝患者的飲食原則

治療脂肪肝最有效的方法是食療

蘿卜

山楂

橘子

牛奶

玉米

黃豆

靈芝

綠豆

燕麥

魚類

蘑菇

黑木耳

海帶

紫菜

螺旋藻

香菇

洋蔥

生姜

綠茶

芹菜

大蒜

蘋果

馬齒莧

魔芋

核桃仁

大棗常用的治療脂肪肝的果蔬汁

山楂酸奶汁

蘿卜消脂汁

番茄酸奶汁

大蒜牛奶汁

橘子海帶汁

芹菜消脂汁

大蒜蘿卜汁

蘋果蘿卜汁

蘋果芹菜汁

蘋果酸奶汁

毛豆紅糖汁常用治療脂肪肝的藥茶方

股藍山楂茶

股藍決明茶

荷葉山楂茶

荷葉葛花茶

芝麻消脂茶

丹參黃精茶

陳皮決明茶

陳皮姜黃茶

陳皮紅花茶

陳皮青皮茶

橘葉消脂茶

綠豆菊花茶

綠豆大黃茶

大黃消脂茶

決明消脂茶

金橘蘿卜茶

三七消脂茶

銀杏消脂茶

枸杞女貞茶

蟲草銀杏茶

丹參山楂茶

香菇蒲黃茶

澤瀉烏龍茶

澤瀉虎杖茶

玉米紅糖茶常用治療脂肪肝的降脂粥

紅花紅棗粥

大黃紅棗粥

銀杏葉消脂粥

三七山楂粥

綠豆陳皮粥

陳皮枸杞粥

人參枸杞粥

首烏芹菜粥

海帶豆粉粥

首烏粳米粥

蟲草蜂蜜粥

蒲黃沙苑粥

齒莧蒲黃粥

芹菜粳米粥

銀魚消脂粥

股藍消脂粥

牛奶紅棗粥

螺旋藻消脂粥

人參黃精粥

玉米山楂粥

澤瀉山楂粥常用治療脂肪肝的湯羹

首烏鯉魚湯

齒莧紅棗湯

荷葉山楂湯

荷葉陳皮湯

牡蠣冬瓜湯

海帶冬瓜湯

黑豆山楂湯

木耳紅棗湯

蘑菇蘿卜羹

綠豆蒲黃羹

番茄山楂羹

蘋果山楂羹

山楂核桃羹

海帶首烏羹

核桃芝麻羹

人參核桃羹常用防治脂肪肝的家常菜

蒜頭海帶

涼拌苜蓿

蒜汁齒莧

番茄魚片

番茄荸薺

番茄絲瓜

蘑菇筍尖

苜蓿豆腐

橘味海帶

陳皮牛肉

鹽漬虎杖

陳皮豆腐

蘑菇豆腐

蘑菇腐竹

木耳芹菜

蘑菇冬瓜

蘑菇蘿卜脂肪肝患者為什么忌喝水不足

脂肪肝患者要注意補水的時段性

喝磁化水有益于防治脂肪肝嗎

脂肪肝患者食用脂類宜忌

防治脂肪肝注意選擇用油種類

第2招運動能有效防治脂肪肝

脂肪肝患者首要的是邁開自己的腿

運動治療脂肪肝的原則

脂肪肝伴轉(zhuǎn)氨酶升高——運動能降

哪類脂肪肝患者不宜參加運動

脂肪肝患者運動準備宜忌

運動的有氧與無氧

適合脂肪肝患者的最佳運動項目

慢跑

步行

爬樓梯

跳繩

太極拳

冬泳

釣　魚

第3招正常起居與健康心理是治療脂肪肝的保證

0℃天氣出現(xiàn)對脂肪肝不是好事

起居有規(guī)律，少患脂肪肝

要想不患脂肪肝，勤勞第一關

脂肪肝的大忌——勞逸太過

快速過度減肥無益于脂肪肝

大便通暢有助于脂肪肝恢復

性生活能影響到脂肪肝

脂肪肝伴肝功不正常為什么要減肥

脂肪肝患者不能忽視科學睡眠

良好的心理有益于調(diào)養(yǎng)脂肪肝

吟詩賞畫能避免脂肪肝患者抑郁

聽聽音樂，有益于脂肪肝

第4招正確用藥使脂肪肝輕松痊愈

治療脂肪肝的兩大基本原則

能降脂祛除脂肪肝的常用中藥

荷葉

茯苓

黃芪

絞股藍

三七

澤瀉

人參

黨參

何首烏

枸杞子

決明子

銀杏葉

陳皮

冬蟲夏草

蒲黃

女貞子

茵陳

大黃

丹參

虎杖

柴胡脂肪肝患者臨床用藥原則

脂肪肝患者宜補充的維生素

補鈣有益于脂肪肝的治療

補鋅有益于脂肪肝的治療

補卵磷脂有益于脂肪肝的治療

補深海魚油有益于脂肪肝的治療

脂肪肝用藥不宜過多過雜

脂肪肝的中醫(yī)辨證治療

怎樣合理選擇降血脂的藥物

治療脂肪肝的中成藥有哪些

越鞠丸

逍遙丸

脂必妥片

東寶肝泰片

舒肝丸

第5招自我經(jīng)穴按摩能防治脂肪肝

何謂經(jīng)絡？經(jīng)絡真的存在嗎

經(jīng)絡系統(tǒng)的組成

經(jīng)絡在脂肪肝防治上的應用

穴位究竟是什么——眾說紛紜的說法

穴位療法對疾病十分有效

牢記穴位的基本刺激法——指壓法

防治脂肪肝的穴位位于什么地方

足三里

陽陵泉

太沖

行間

期門

中脘

肝俞

涌泉脂肪肝經(jīng)穴治療前請勿吸煙

循經(jīng)全身按摩對脂肪肝患者大有益處

肝區(qū)揉按法有益于脂肪肝康復

脂肪肝患者按摩治療注意事項

脂肪肝患者搓足底能降脂嗎

第6招針灸拔罐可治療脂肪肝

針刺對脂肪肝有治療作用嗎

針刺治療脂肪肝的疼痛能否忍受

針灸治療脂肪肝原則

艾灸治療脂肪肝有沒有效果

艾灸治療脂肪肝的特點

脂肪肝患者艾炷直接灸的方法

脂肪肝患者艾炷間接灸的方法

脂肪肝患者艾條灸的方法

脂肪肝灸療操作宜忌

日常拔罐法的作用機制

脂肪肝的拔罐的部位與方法

脂肪肝患者拔罐時注意事項

參考資料 [1]

……

1、脂肪肝飲食要定量

肥胖是大多數(shù)脂肪肝患者的宿敵，合理控制每日熱能的攝入量是治療脂肪肝的首要原則。對于正常體重者，輕體力勞動時每日熱能的攝入量為每公斤體重30千卡路里，超重者則應控制在每公斤體重20-25千卡路里，以減輕體重。 [2]

2、脂肪肝飲食要有講究

脂肪肝患者如何飲食?有人認為，脂肪多了，少吃葷的，干脆吃素食就解決了。其實不然。在短時間內(nèi)急劇降低脂肪攝入，非但沒有作用，還會引起低血糖等癥狀。實際上，在總熱能一定的情況下，高蛋白、適量碳水化合物和脂肪一樣都不能少，但要以合理分配為原則。保證高蛋白攝入量，有利于將脂質(zhì)順利排出肝臟，減輕脂肪肝發(fā)生幾率，并有利于肝細胞功能的恢復和再生。減少糖類和甜食。碳水化合物主要由糧谷類供給。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。脂肪要適量。應以植物性脂肪為主，盡量多攝取不飽和脂肪酸(如橄欖油、茶油等)，限制飽和脂肪酸的攝取量(如豬油、牛油、黃油、奶油等)。脂肪肝等肝臟疾病患者還應絕對忌酒。吃得不多也得脂肪肝

3、脂肪肝飲食要合理搭配

脂肪肝患者飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻類以保證足夠數(shù)量膳食纖維的攝入。富含膳食纖維的食品有粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳及鴨梨等。多種維生素能保護肝細胞，防止毒素對肝細胞的損害。因此脂肪肝患者應多進食富含各種維生素的食物，如新鮮黃綠蔬菜和水果。

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