陳皮水就是用陳皮泡的水，應(yīng)該很多人都喝過，相信不少人都吃過陳皮，其實(shí)陳皮不僅是一種零食，也是一味藥材，而且喝陳皮水是很好的，不僅能清腸，而且還有開胃的效果，而且很多減肥的人也會(huì)喝，那喝陳皮水可以減肥嗎？陳皮減肥怎么喝效果好？

1、喝陳皮水可以減肥嗎

喝陳皮水可以幫助減肥。

陳皮中含有的揮發(fā)油類成分、黃酮類物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)的油脂消耗，如果在減肥期間進(jìn)食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進(jìn)脂肪的分解，從而降低肥胖的機(jī)率，幫助體型偏重的人群減肥。

2、減肥怎么喝效果好

1.準(zhǔn)備陳皮10克、干荷葉10克、山楂20克、薏苡仁10克、適量的冰糖。

2.將以上食藥材清洗干凈，然后再放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，換中火煮5分鐘左右。

3.最后加入適量的冰糖就可以了，每天午飯、晚飯后半小時(shí)喝一次，連續(xù)喝一周，適合體重偏重的人群食用，有降脂及減肥的作用。

3、減肥的注意事項(xiàng)

1.減肥人士若是體內(nèi)的胃酸含量過多，那就不適合喝陳皮水了，否則會(huì)使體內(nèi)的胃酸含量分泌過多。

2.減肥人士如果說胃部發(fā)熱、失眠多夢(mèng)、熱咳、氣虛實(shí)熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者，那么也不適合喝陳皮水減肥，不然會(huì)加重病情。

3.發(fā)霉的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用，但是發(fā)霉了的陳皮水中攜帶有害物質(zhì)，可能會(huì)引起腹瀉、惡心、嘔吐等不適感。

4、小貼士

陳皮水只是有幫助減肥的作用，減肥的效果不是很明顯，真正能達(dá)到減肥的目的，主要還是要靠多運(yùn)動(dòng)、少食多餐，減少吃一些油膩的食物，這樣堅(jiān)持減肥才有作用。

5、喝陳皮水的好處

陳皮是將柑橘果皮進(jìn)行干燥處理后的干性果皮，喝陳皮泡的水對(duì)健康很有好處。對(duì)于喝陳皮水有什么好處，許多中醫(yī)典籍上都有所記載，例如《本草綱目》認(rèn)為陳皮有“利水谷，久服去臭，下氣”的好處，而《藥性論》則認(rèn)為陳皮“其治百病，取其理氣燥濕之功”.由此可見，喝陳皮水的好處還真是很多。

中醫(yī)認(rèn)為，陳皮辛香而行，善于疏理氣機(jī)、使腸胃升降有序，可有效緩解嘔吐、呃逆。陳皮中富含揮發(fā)油，可以促進(jìn)胃液的分泌幫助消化。那么喝陳皮水的好處還有哪些呢？

(1)美容護(hù)發(fā)

陳皮水中含維生素B1和維生素C、橙皮苷、揮發(fā)油等成分。這些有效成分能夠加速血液循環(huán)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，使身體持續(xù)暖和，適合平時(shí)怕冷的人飲用。陳皮中含有黃酮類物質(zhì)，它具有護(hù)發(fā)的功效，常喝陳皮水，頭發(fā)會(huì)變得光滑柔順。

(2)治療咳嗽

喝陳皮水的好處還有助于治療咳嗽。喝陳皮水對(duì)支氣管有擴(kuò)張作用，也能增強(qiáng)人體的抗炎作用，特別能改善“痰濕型”咳嗽，使痰液易于咳出。

(3)緩解頭暈

陳皮水中融入了揮發(fā)油成分，且味道甘酸，旅行、長(zhǎng)途坐車或搭船時(shí)，喝一些陳皮水，可舒緩頭暈、防止暈車嘔吐。

(4)降膽固醇

陳皮水含有橙皮苷，是良好的抗氧化劑，可以抑制過多的自由基，減少低密度脂蛋白、膽固醇和血脂，還可以降低血糖，減少糖尿病發(fā)生的概率。

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