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陳皮水祛濕減肥法，你真的了解嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 19:45

陳皮水祛濕減肥法，你真的了解嗎？
每天坐在辦公室里，沒時間運動，節(jié)食又怕低血糖，減肥簡直是個難題。直到幾年前，我開始喝陳皮水，濕氣一去，整個人都感覺輕盈了許多，尤其是秋天。

陳皮水能減肥的原理在于它能祛濕。特別是秋天，正是祛濕的好時機(jī)。先去濕，瘦個十斤八斤的，簡直不是夢。

?? 但要注意，不要空腹喝陳皮水。陳皮中的揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，空腹喝容易刺激腸胃。另外，喝完陳皮水后，上也會很順暢，便秘的福音?。∪チ藵瘢R桶也不沾了，真的很不錯，積食也有改善，總之就是很舒服。

陳皮的搭配喝法
陳皮與梨搭配：滋陰潤肺，清熱降火，適合冬春季節(jié)內(nèi)熱病人食用。
陳皮與普洱茶搭配：去除口腔異味，保護(hù)牙齒，適合有口腔問題的人群。
陳皮與大棗搭配：滋補(bǔ)脾胃，調(diào)理氣血，適合身體虛弱的人群。
陳皮與山楂搭配：理氣、降脂和幫助消食，適合減肥人士。

煮陳皮水的步驟
準(zhǔn)備：取適量陳皮（建議每次不超過10克），用清水沖洗干凈，去除表面灰塵。
煮制：將陳皮放入壺中，加入足夠的開水（建議使用純凈水或礦泉水），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮3-5分鐘?；蛘撸部梢赃x擇將陳皮放入保溫壺中，加入開水后悶泡30-45分鐘。
出湯：煮好或悶泡好的陳皮水，及時倒入杯中享用。記得控制泡煮時間，避免茶湯發(fā)苦。

好陳皮耐煮耐泡：10年以上的老陳皮，煮十次都不失味，越煮越香，但是也要避免久煮，陳皮里的檸檬苦素味道可不好！

小貼士：200毫升水一個單片就可以了，陳皮和茶一樣，不要過夜喲，放冰箱也不行！

希望這些小知識能幫到你，讓你在減肥的路上更加輕松愉快！?♀?