很多人說(shuō)陳皮具有減肥的作用，但是單用陳皮泡水味道并不是很好，而且效果也不強(qiáng)，那么陳皮搭配什么泡水減肥呢？

陳皮搭配什么泡水減肥

陳皮是植物橘子的干燥成熟果皮，其味苦，味辛，性溫，其中含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)等，它可以在一定程度上幫助消耗體內(nèi)的油脂，促進(jìn)脂肪的分解，從而起到一定的減肥作用，但是陳皮減肥效果十分有限，一般多與其他具有消脂減脂作用的食物或藥物一同泡水飲用，如：山楂、荷葉、烏梅等。

山楂陳皮茶

山楂是一種食物，同時(shí)也可以作為一種藥物使用，其味酸，其中含有大量的酸性成分、纖維素與酶類物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助分解脂肪，促進(jìn)脂肪的排泄，從而能起到減肥瘦身的作用。

材料：山楂干5克，陳皮2克，紅茶1包。

做法：

1、將山楂干、陳皮洗凈放入杯中。

2、加入紅茶包，沖入沸水。

3、加蓋燜10分鐘左右即可代茶飲用。

4、每日一泡即可。

陳皮普洱茶

普洱茶是一種常見的飲品，香味濃厚，經(jīng)久耐泡，普洱茶在發(fā)酵過(guò)程中，形成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中含有一種脂肪酶的成分，可以幫助分解脂肪，起到一定的減肥作用。

做法：

1、準(zhǔn)備普洱茶葉6克，陳皮2克放入杯中。

2、沖入沸水，稍浸泡2-3秒后倒掉第一遍茶水。

3、然后再?zèng)_泡第二遍，燜幾分鐘。

4、取茶湯飲用即可。

烏梅陳皮飲

烏梅味酸，其中含有較為豐富的纖維素以及兒茶酸成分，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助脂肪和能量的代謝，防止多余的脂肪在腸道內(nèi)堆積，所以陳皮與烏梅一起泡水可以起到較好的減肥功效。

材料：烏梅10克，陳皮5克。

做法：

1、將烏梅、陳皮洗凈后放入茶壺中。

2、加入清水煮沸，然后改小火煮15分鐘左右。

3、濾渣，取汁飲用即可。

4、也可以根據(jù)口味加入適量蜂蜜或冰糖。

荷葉陳皮茶

荷葉也是常見的一種減肥飲品，其中含有大量的纖維素以及荷葉堿等成分，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助分解脂肪，減少腸胃對(duì)脂肪的吸收。

材料：干荷葉10克，干陳皮5克。

做法：

1、將荷葉、陳皮洗凈后放入茶壺中。

2、加入適量清水，大火煮沸。

3、改小火再煮15分鐘左右。

4、取汁飲用即可。

陳皮可以天天泡水喝嗎

一般不建議天天泡水喝。

陳皮性味偏溫，如果是體質(zhì)健康的人群天天喝陳皮泡水，容易加重體內(nèi)的燥熱之氣，從而容易引起燥熱、咽喉紅腫、口干舌燥等上火癥狀，建議一周泡2-3次即可。

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