什么是心理咨詢(xún)？

心理咨詢(xún)就是采用一些相對(duì)便捷或稱(chēng)為專(zhuān)業(yè)的方式，與當(dāng)事人一起去揭示“斯芬克斯之迷”，一起去探索心靈，感受真我，發(fā)現(xiàn)謎底，獲得成長(zhǎng)、成功的力量。因?yàn)樾睦碜稍?xún)是一種心靈的對(duì)話(huà)，在這一時(shí)空中，你可以逐層褪下繁重的裝束，可以放心地沒(méi)有干擾地去看自己，去思考自己，不會(huì)遭遇嘲笑，不必忍受評(píng)價(jià)，有的只是傾聽(tīng)、關(guān)注、同感與挑戰(zhàn)，你可以全神貫注直抵心靈深處！

01

心理咨詢(xún)的五個(gè)不等式

1.心理問(wèn)題≠精神病

心理問(wèn)題與精神病是兩個(gè)不同的概念。心理問(wèn)題是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，就這些問(wèn)題求助于心理咨詢(xún)并不意味著有什么不正常或有見(jiàn)不得人的隱私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過(guò)心理咨詢(xún)更好地自我完善，而不是回避和否認(rèn)問(wèn)題，混混沌沌虛度一生。有相當(dāng)一部分人認(rèn)為精神病就是瘋子，其實(shí)他們所說(shuō)的精神病嚴(yán)格地來(lái)講是重性精神病，如精神分裂癥、躁郁癥等，它與一般的心理問(wèn)題和輕度心理障礙有很大區(qū)別。絕大部分精神病人對(duì)自己的疾病沒(méi)有自知力，更不會(huì)主動(dòng)求醫(yī)。

2.心理學(xué)≠窺見(jiàn)內(nèi)心

心理治療師也是人，他們沒(méi)有什么特異功能能窺見(jiàn)他人的內(nèi)心世界，他們只是應(yīng)用心理學(xué)的理論和方法，對(duì)來(lái)訪(fǎng)者提供的一定信息進(jìn)行討論和分析，并進(jìn)行咨詢(xún)與治療。因此，來(lái)訪(fǎng)者需詳盡地提供有關(guān)情況，才能幫助醫(yī)患雙方共同找到問(wèn)題的癥結(jié)，有利于治療師作出正確的診斷并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

3.心理咨詢(xún)≠無(wú)所不能

許多來(lái)訪(fǎng)者將心理咨詢(xún)神化，似乎咨詢(xún)者無(wú)所不會(huì)、無(wú)所不能，所以常常來(lái)診一兩次，沒(méi)有達(dá)到所希求的“豁然開(kāi)明”的心境，就大失所望，再也不來(lái)了。實(shí)際上，心理咨詢(xún)是一個(gè)連續(xù)的、艱難的改變過(guò)程。心理問(wèn)題常與來(lái)訪(fǎng)者的個(gè)性及生活經(jīng)歷有關(guān)，就像一座冰山，積封已久，沒(méi)有強(qiáng)烈的求助、改變的動(dòng)機(jī)，沒(méi)有恒久的決心與之抗衡，是難以冰消雪融的，所以來(lái)訪(fǎng)者需有打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。

4.心理醫(yī)生≠救世主

一些來(lái)訪(fǎng)者把心理醫(yī)生當(dāng)作“救世主”，將自己的所有心理包袱丟給醫(yī)生，以為醫(yī)生應(yīng)該有能耐把它們一一解開(kāi)，而自己無(wú)須思考、無(wú)須努力、無(wú)須承擔(dān)責(zé)任。來(lái)訪(fǎng)者需認(rèn)識(shí)到，“救世主”只有一個(gè)，那就是自己。只有改變自己、戰(zhàn)勝自己，最終才能超越自我，達(dá)到理想目標(biāo)。

5.心理咨詢(xún)≠思想工作

思想工作的目的是說(shuō)服對(duì)方服從、遵循社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)及集體意志，而心理咨詢(xún)則是運(yùn)用專(zhuān)門(mén)的理論和技巧尋找心理障礙的癥結(jié)，予以診斷治療，咨詢(xún)者持客觀(guān)、中立的態(tài)度，而不是對(duì)來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行批評(píng)教育。另外，某些心理障礙同時(shí)具有神經(jīng)生化改變的基礎(chǔ)，需要結(jié)合藥物治療，這更是思想工作所不能取代的。

01

心理咨詢(xún)，該做些什么準(zhǔn)備

心理有問(wèn)題去看心理醫(yī)生，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。但由于人們對(duì)心理咨詢(xún)的一般知識(shí)了解不多，以至把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢(xún)效果。所以去咨詢(xún)，略知些咨詢(xún)常識(shí)最好。

1.咨詢(xún)者本人要有心理咨詢(xún)的愿望。心理咨詢(xún)是以語(yǔ)言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢(xún)者對(duì)醫(yī)生的信任和自愿的基礎(chǔ)上。

2.咨詢(xún)者不必?fù)?dān)心談話(huà)的內(nèi)容外露。心理醫(yī)生工作的原則之一是為咨詢(xún)者保密。

3.咨詢(xún)者最好有自助意識(shí)。心理咨詢(xún)除有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要咨詢(xún)者積極主動(dòng)配合。

4.咨詢(xún)者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)。

5.理解咨詢(xún)的時(shí)間限定。咨詢(xún)一次約50分鐘，若時(shí)間長(zhǎng)、內(nèi)容多，不便于咨詢(xún)者清晰地理解接受主要問(wèn)題的核心部分。

相關(guān)知識(shí)

心理健康小知識(shí)
小學(xué)心理健康知識(shí)講座
空巢老人健康生活從心理調(diào)節(jié)開(kāi)始
心理健康小知識(shí)——心理衛(wèi)生
健康寒假，從“心”開(kāi)始——心理調(diào)適指南
“減肥”從心理開(kāi)始（五月二十六）.ppt
“關(guān)注心理健康 塑造陽(yáng)光心靈”——開(kāi)發(fā)區(qū)關(guān)工委舉辦未成年人心理健康教育專(zhuān)題講座
寶寶的身心健康從嬰兒游泳開(kāi)始
關(guān)注嬰兒健康，從專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)開(kāi)始
開(kāi)啟快樂(lè)妊娠，生健康寶寶，從掌握這些胎教知識(shí)開(kāi)始

網(wǎng)址: 【關(guān)注健康，從“心”開(kāi)始】心理健康小知識(shí)（五） http://www.u1s5d6.cn/newsview42369.html