娛樂圈里，美女超多，身材更是一個賽一個的棒！明星們是怎么保持住一副窈窕魔鬼般的身材呢？明星們的那些瘦身秘籍也不是什么機密之事，分享她們的減肥經(jīng)驗，我們也能從中吸取對自己有用的，學習之也能擁有一個易瘦的體質(zhì)！小編為大家推薦三款瘦身秘籍：

　　梁詠琪瘦身秘籍

　　第一 清理腿部垃圾物質(zhì)，勤補水

　　腿部是一個很容易堆積垃圾物質(zhì)的部位，因為平時腿部是運動得最多的，灰塵等物質(zhì)就會堆積在膝蓋等地方，并在腿部表面形成角質(zhì)、毒素，而這些垃圾物質(zhì)很容易使毛孔阻塞，破壞腿部的血液循環(huán)、水循環(huán)。梁詠琪在按摩之前就先進行腿部清潔！了清洗腿部外，清理垃圾后進行補水，能夠增加腿部肌膚的彈性，使腿部線條變得緊致。

　　第二 精油按摩，燃脂消腫

　　進行腿部按摩是梁詠琪推薦的一個瘦腿癲癇的癥狀 方法，特別是配合精油按摩的話效果會更好。選擇適合自己的瘦身精油，在洗完澡后，毛孔張開，這時候將瘦腿精油涂抹在腿部，再進行按摩，可以促進腿部的血液循環(huán)，燃燒脂肪消除水腫。注意瘦腿精油最好選擇是全天然成分的，不要對腿部皮膚產(chǎn)生刺激性的影響。

　　陳喬恩瘦身秘籍：

　　妙計一 清淡膳食，永保健康與窈窕

　　雖然平時工作很忙碌，但是陳喬恩不會選擇像一般明星的節(jié)食方法，她很重視專業(yè)營養(yǎng)為她提供的健康營養(yǎng)餐單，一日三餐不會少，絕對不會什么都不吃。除了注重飲食的量外，她也很重視飲食的質(zhì)。在出外景的時候，喬恩會自帶便當，而她的便當并不是什么豐富大餐，只是簡單的甘甜豆腐乳配上營養(yǎng)五谷飯，另外加上一盒鮮果優(yōu)格沙拉，堅持清淡的飲食，是使身材保持窈窕的一個首要條件。

　　妙計二 勤練羽球鍛煉手臂肌肉

　　因為不喜歡曬太陽，室內(nèi)運動就成為喬恩的選擇，而在這么多運動中羽毛球可以算是她的最愛了。雖然工作繁忙，喬恩也會抽出時間來運動，打羽毛球通過運動，既能促進新陳代謝，又能消耗脂肪，揮拍的時候還能鍛煉手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

　　湯唯瘦身秘籍：

　　絕招一：女人就是要對自己狠一點

　　說到減肥，大家都知道控制食量的重要性，但是并不是每個人都很好地控制住自己的食量，特別是當面對油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食欲這方面，湯唯是比很多人都強的，從大學開始，她就已經(jīng)遠離高能量的食物，而且每天規(guī)定自己攝入的熱量要在1500大卡內(nèi)，這樣的控制力是她保持苗條的一個重要原因。

　　絕招二：每天必須做有氧減肥運動

　　明星的工作都很繁忙，湯唯也不例外，但是不管多忙多累，她每天都堅持做運動，例如跑步、游泳、原地跳躍等等。一些稀松常見的有氧減肥運動燃脂效果超好，每天堅持，消耗幾千卡的熱量是不成問題的！

　　明星瘦身秘籍也沒有什么特別之處，最關鍵的是明星們都在信念中堅持下來了！吸收明星減肥經(jīng)驗，讓自己身體變窈窕吧！

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