夏天來了，減肥的腳步近了。在夏天這個露肉的季節(jié)，對于胖子來說是非常不友好的，即使自己可以無所謂的穿上短裙和短褲，但是在路上卻總是能看到有人對你評頭論足、指指點點。為了能夠減少別人的非議，也為了自己的美貌和健康，很多人都開始了減肥計劃。減肥的方式有很多種，節(jié)食減肥、運動減肥、吃減肥藥等等，方式多種多樣，還有人用保鮮膜減肥法，那么用保鮮膜真的能減肥嗎？

保鮮膜減肥的壞處

身體脫水：其實用保鮮膜減肥的方式，就是用保鮮膜將皮膚包裹住，將身體中的水分給蒸發(fā)掉，但是脂肪卻沒有任何的變化。如果體內的水分被蒸發(fā)的太多，就會導致體內脫水，而當你補充了水分之后，體重就會回升。所以說用保鮮膜減肥的方法，減去的是水分，而不是脂肪，并且容易反彈。

傷害皮膚：現(xiàn)在天氣炎熱，穿多一點衣服，都可能會悟出痱子，更何況是包裹上保鮮膜呢？在如此炎熱的天氣，裹上保鮮膜，皮膚中的熱氣就散不出去，就可能會導致皮膚的毛囊受損，從而引發(fā)毛囊炎等皮膚問題。

破壞身體體溫平衡：用保鮮膜包裹住的部位，會有明顯的發(fā)熱感覺，這部位的水分就容易流失，在流失了水分之后，體重確實會有所降低。但是減掉的僅僅是水分，卻不是脂肪，而體溫的不正常上升，也會導致體溫平衡被破壞，對我們的身體健康是有傷害的。

降低酶的活性：減肥，主要就是將身體中多余的脂肪給減掉，而保鮮膜減肥的方式只是減掉身體中的水分，脂肪是沒有任何的變化的。并且當體溫開始升高，身體中酶的活性就會降低，從而不利于脂肪的燃燒。

如何避免保鮮膜減肥的危害？

從上面就可以看出，用保鮮膜減肥對身體是不好的，如果是非常想要嘗試一下保鮮膜減肥，那么就要縮短保鮮膜使用的時間。保鮮膜過敏、誘發(fā)皮膚病等等，都是因為使用保鮮膜時間太長導致的。所以使用保鮮膜的時間最好不要超過一小時，使用完之后要及時的將汗液沖洗干凈。當然，保鮮膜減肥容易反彈，危害也大，不建議大家嘗試。

保鮮膜本身就屬于一種化學物品，很容易會導致皮膚過敏，若是要使用保鮮膜，那么最好選擇質量比較好，PE和PVDC兩種可以放心使用，PVC材質的堅決不能用。因為pvc 的材料非常不穩(wěn)定，遇到高溫、酸堿性等還會釋放出不好的物質，所以慎用。

如何合理的減肥？

首先，要改掉不良的飲食習慣。很多人工作繁忙，經(jīng)常下班很晚，所以就養(yǎng)成了吃夜宵的習慣。晚上如果總是吃一些油膩、辛辣的食物，大量的進食，不僅會給腸胃造成負擔，也會容易造成肥胖。所以說，改掉吃夜宵的習慣，晚上少吃，也是可以保持身材的一個關鍵方法。

其次，不僅要管住嘴，還要邁開腿，想要減肥，適量的運動是有必要的。很多人會嘗試節(jié)食減肥的方法，不一定能達到效果，堅持不下去還會導致暴飲暴食。所以大家合理控制飲食的時候，在加上一些有氧運動，能夠燃燒脂肪，人體吸收的熱量越少，自然也不容易發(fā)胖，長期堅持，就能看到想要的身材。

總而言之，保鮮膜減肥的方法是比較不合理的，并且也不能達到減掉脂肪的作用，所以還是建議大家合理減肥，養(yǎng)成一個好的飲食習慣，再加上運動，長期堅持，就能變成人人羨慕的好身材。

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