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保鮮膜減肥有什么危害和副作用(保鮮膜減肥法有效果嗎)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 11:45

不可以減肥瘦身。保鮮袋裹起來人體歸屬于部分流汗，也會造成部分人體用保鮮膜裹起來人體會有一系列的肌膚及健康問題。因此，保鮮袋并不能達到減肥的效果，而是一種不健康的減肥方法，不推薦隨便去嘗試。有很多朋友輕信人家說保鮮膜減肥合理，保鮮袋裹在那兒，那邊瘦的謠言。甚至有，把全身上下裹的像一個棕子一樣，只剩鼻孔出氣。隨后蓋上被子開展保鮮膜減肥，假如操作失誤還會繼續(xù)產(chǎn)生室息的危險?？墒遣唤ㄗh使用。緣故1：身體在運動的時候會新陳代謝加快，流汗后皮膚一定要呼吸的，

并且發(fā)熱量也要盡快釋放出來，保鮮袋悶熱，很容易讓人由于超溫發(fā)生頭暈腦脹頭暈眼花昏倒，難以呼吸乃至猝死的狀況，因此還是很危險的，尤其是在天氣炎熱下，一定要結(jié)合身體情況和承受力。2.保鮮袋裹起來身體會讓人很難堅持到底，不太可能持之以恒，而減肥是攻堅戰(zhàn)，不益于真真正正減肥瘦身。更何況發(fā)熱量其實就是均衡的，假如汗腺發(fā)達或是正常的情況下，

一般的長期有氧運動減肥相互配合無氧運動人體脂肪一定會點燃，減肥瘦身還是得相互配合飲食搭配健身運動科學安排用這樣的方法減肥，死要面子不用說，還會讓你身上出現(xiàn)一系列的不舒適狀況。由于身體被保鮮膜包裹，體細胞會因為不可以正常代謝而過多缺水。此外還會影響到汗水正常的蒸發(fā)而易產(chǎn)生不良反應。長期用保鮮膜包裹人體，會使皮膚沒法排熱進而汗水囤積在部分，很容易引起皮膚濕疹、皮囊炎等皮膚疾病。加上保鮮袋本身是化學物品，還很容易引起過敏，對身體導致別的潛在的傷害。

保鮮袋易引發(fā)皮膚濕疹、過敏性等肌膚問題。特別是在在夏季，或是運動的時候。人體被保鮮膜包裹，長期沒法吸呼，許多新陳代謝時代的產(chǎn)物無法及時清除身體之外，與此同時肌膚沒法排熱使汗水囤積在部分，容易引發(fā)皮膚過敏。最健康的減肥方式就是健身運動和飲食融合，運動能增強體質(zhì)，還點燃本身人體存儲的脂肪，前去控制飲食，少油少鹽，以清淡為主，經(jīng)常吃高蛋白的食材和蔬菜水果，長期堅持下去，就一定能瘦下來。

保鮮膜減肥法很有效嗎？出汗是等于減肥嗎？

個人認為這是一個不靠譜且有可能傷害自己身體的減肥方式，請慎用，關(guān)于出汗就等于減肥這個問題，請參考我前期的回答，這里只想告訴你，出汗不可能讓你減肥，減得只是水分而已。

為什么說保鮮膜減肥法不靠譜甚至可能傷害身體呢，我們先來了解一下什么是保鮮膜減肥法，顧名思義，它就是在你運動的時候，在你的身體上纏上保鮮膜，我們都知道保鮮膜是不太透氣的，因此，當你運動的時候，由于熱量無法散發(fā)，會讓你身體的溫度升高，因此纏上保鮮膜，會讓你比平時出更多的汗，也有人說，這樣就可以減肥了，這是完全沒有科學道理的一種說法，人體出汗，是為了維持機體正常體溫的一種方式，汗液98%由水構(gòu)成，還會有部分的無機鹽、脂肪酸及機體的廢物。由此可見，這種方式人體內(nèi)減少的最多的水份。

保鮮膜減肥所謂的原理。

要引起脂肪代謝，必需是人體有能量的消耗，人體的能量消耗一部分是機體自身不斷的新陳代謝，另一部分是我們平時各種活動的消耗的能量，由于保鮮膜透氣性低，會引起機體溫度的升高，因此會加快體內(nèi)的新陳代謝。有人說體溫升高1度，代謝能增加12-13%，這也是很多說保鮮膜減肥有效的依據(jù)之一，事實是，保鮮膜只是增加了體表溫度，這不等同于我們的體溫。另一種說法是增加出汗，可加快體內(nèi)的毒素排出，但讓人肥胖的是體內(nèi)的脂肪，通過出汗能排出的僅僅是進入循環(huán)系統(tǒng)的無機鹽、水分、礦物質(zhì)，所以當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。

所以，我認為保鮮膜減肥是一個不靠譜的說法，它減的只是水分，使用不當，還有可能引起過敏危險。濕疹、毛囊炎等皮膚病。

有效，保鮮膜減肥法確實能在短暫的時間內(nèi)達到減去體重的作用。不過減去的主要是身體里面的水分，吃一餐就會讓你白白辛苦和努力的體重又吃回來了，所以，保鮮膜減肥法并不是健康的減肥法，而是受罪的減肥法。

保鮮膜減肥法是什么樣的減肥原理？

1，保鮮膜減肥其實就是身體半封閉的狀態(tài)，有的人想減肥肚子就把保鮮膜纏肚子上，有的人想瘦腿就把保鮮膜纏腿上，這個就是讓局部處于封閉狀態(tài)，減少循環(huán)和流通，時間久了導致局部出現(xiàn)大量的汗水而達到流汗的目的。

2，纏保鮮膜的部位溫度不斷上升，皮膚排出的廢棄和汗水堆積在皮膚表面，進一步導致體溫無法散發(fā)出去，然后溫度持續(xù)上升。會讓你決得難受，缺氧的感覺。

3，纏保鮮膜減肥主要的目的是讓身體局部短時間內(nèi)流出大量的汗水，造成身體處于脫水狀態(tài)，在這樣的情況下一下子瘦幾斤甚至十幾斤都是有可能的，但是當你辛苦以后喝兩杯水體重又恢復了，受罪不說還達不到瘦身的效果。

健康的減肥是這樣的，如下：

其實你也沒有必要纏保鮮膜受罪還得不到想要的效果，完全可以通過飲食和運動來達到減的效果。

1，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入量。增加肌肉比，減少脂肪，這樣就能達到健康減肥的效果。

2，三餐規(guī)律，不少餐，不節(jié)食，不靠單一食物來減肥。

3，減肥期間增加蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)具有增肌和促進脂肪燃燒的作用，同時還能起到抗餓的作用。另外減肥以后還能避免皮膚松弛和下垂的作用。

4，有氧運動和力量訓練相結(jié)合，有氧運動能消耗脂肪，而力量訓練能增加肌肉。有氧運動可以選擇，慢跑，快走，騎自行車等運動，每次堅持40分鐘以上，每周堅持5~6次的頻率即可。

力量訓練選擇俯臥撐，仰臥起坐，卷腹等運動，每次堅持30分鐘即可，每周堅持4~5次的頻率。

出汗是等于減肥嗎？

不等于減肥的，出汗越多并不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也能排出部分代謝廢物，這是一種反射活動。

汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。正常出汗對人體健康有利，但是出汗過多就可能導致脫水或者水電解紊亂，從而讓你出現(xiàn)頭暈眼花，腹痛等癥狀。

出汗的過程主要把體內(nèi)的多余能量散發(fā)出去，大量出汗導致人體處于失水狀態(tài)，只能暫時減輕體重的，真正減肥的還是減少脂肪為主，增加肌肉比例，只有這樣才能達到健康減肥的效果。

喲喲，切克鬧。

減肥是要減水分嗎？

減肥是要減蛋白質(zhì)嗎？

減肥是要減無機鹽嗎？

減肥還是要減脂肪呢？

醒醒吧，只有脂肪超標才會導致肥胖。所以減肥一定要減脂肪，不能單純的看減重的數(shù)字。舉個簡單的例子吧?？堪ｕr膜兒去減肥，或者說去汗蒸減肥掉重速度很快，但是減的大部分都是水分，會出現(xiàn)兩種情況，第一，大量飲水之后體重回升，第二在減一段時間之后體重的數(shù)字不再發(fā)生變化。然后會發(fā)生口干舌燥不排尿等現(xiàn)象，身體嚴重缺少水分之后是不利于身體健康的。同樣減掉蛋白質(zhì)無機鹽都是不利于健康的，也不是咱們減肥要減的東西，那咱們減肥肯定是要去減脂肪。

那脂肪是要去怎么減呢？

個人感覺沒有用

？

運動時，裹保鮮膜減肥真的有效嗎？

裹保鮮膜減肥并沒有什么效果，因為裹保鮮膜減肥的話，消耗的只不過是身體中的水分，而體重并沒有減少。所以很多人在裹保鮮膜時，發(fā)現(xiàn)身體中會有很多的水分出來，便以為是減肥了，其實只不過是身體所排出的水分罷了，至于脂肪還是待在那里，并沒有減去。而體重的下降也是因為身體中水分的減少，才讓人誤以為是體重減輕了。

如果想要減肥的話，還是要通過合理的飲食以及運動來幫助身體減去多余的脂肪，這樣會比較健康，如果用裹保鮮膜的辦法來減肥的話，不僅不能達到減肥的效果，反而會適得其反。因此，如果想要減肥的話，可以選擇一些運動，比如跑步或者是健身操。跑步算是一項比較簡單，但是會很容易消耗人體能量的一項運動了，如果不喜歡運動的話，也可以在家里跳跳健美操，這樣也可以達到運動的效果。不過，在減肥期間，不能吃油膩的食物，而是要選擇一些比較清淡的食物，這樣在減肥的過程中，能夠達到更好的效果。

如果在減肥期間吃很多油膩的食物的話，那么即便怎么運動都是不會瘦的。因此，如果想好好減肥的話，首先要把自己之前不好的飲食習慣改掉，然后通過合理的飲食和運動來幫助身體更好的減肥，這樣也會讓自己的身體變得更加健康，也不會擔心會反彈

而裹保鮮膜減肥的話，雖然能夠促進人體的脂肪燃燒，但是因為保鮮膜的不透氣性，所以反而會讓身體對高溫產(chǎn)生一種反差效果，從而不僅達不到減肥的效果，反而會適得其反。裹保鮮膜減肥其實對身體還是有一定的害處的，比如裹保鮮膜的話，會讓身體排出的毒素無法排出體外，反而會讓身體再度吸收這對于自身來說，是有很大傷害的。

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