保鮮膜減肥法的原理和*作并不難理解，如果你有心要瘦，就不得不了解相關(guān)的簡單又使用的減肥小知識了。下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的保鮮膜減肥方法大全，供大家參閱!

保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣*，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。

1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝

保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣*讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當(dāng)我們的身體溫度提高時，體內(nèi)就會自動排出多余的水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。

2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身

如果人體不排汗，體內(nèi)毒素?zé)o法排出。而保鮮膜包裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內(nèi)廢物，從而可以排毒瘦身。

當(dāng)然，汗出得太多對健康也不利。當(dāng)人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔(dān)。

怎么用保鮮膜瘦臉

*作方法:

(1)用水將手和面部打濕,再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽,并且預(yù)先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

注意:臉部皮膚比較嬌嫩,為了避免引起皮膚敏感,先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用),用保鮮膜包住整張臉。

(3)用熱毛巾敷臉1分鐘,再用*毛巾敷臉1分鐘,如此循環(huán)5次之后,將臉部的保鮮膜除去,用溫水沖洗干凈。

2、怎么用保鮮膜瘦腰

*作方法:

(1)雙手各拿一撮粗鹽,坐在椅子上,用水打濕腰腹部,將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部,然后用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

(2)當(dāng)腰腹部被推抹發(fā)熱時,用保鮮膜裹住腹部,10分鐘后除去保鮮膜,用溫水沖洗干凈。

3、怎么用保鮮膜瘦腿

*作方法:

(1)將保鮮膜纏于欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;

(2)喝清水400ml,有利于運動中排汗燃脂;

(3)開始運動,注意心跳及排汗;

4、運動結(jié)束后及時擦干汗,避免著涼。

1、引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病

身體被保鮮膜包裹，長時間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產(chǎn)物無法及時排除體外，同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。

注意：很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后，感覺身上癢癢的，這時切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。

2、產(chǎn)生過敏、細菌感染等

用保鮮膜包裹住身體，尤其是運動時用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā)，很容易產(chǎn)生其他副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時反而得不償失。

3、細胞代謝異常過度失水

身體被保鮮膜包裹過長時間，細胞會因不能正常代謝而過度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險。

溫馨提示：保鮮膜的過敏反應(yīng)、引發(fā)皮膚病等大多是因使用時間過長造成的。所以，一次使用保鮮膜時間不宜太長。同時，保鮮膜本身屬于化學(xué)物品，更容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥最好購買質(zhì)量好,口碑比較好的，PE和PVDC兩種可以放心使用，PVC材質(zhì)的堅決不能用。

因為PVC不太穩(wěn)定，不要選擇，且遇到油膩、*堿*、高溫會釋放出聚*乙烯小分子，滲透到食品里，并釋放出有塑化劑，對人體危害較大。

1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須。

一個人單*匹馬的減肥總是不容易成功，因為氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相了解對方的進度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了，自然也就更有可能堅持到成功瘦身。

2.健康減肥少不了運動，選擇在早上最好。

減肥可以不用運動，但健康減肥卻不能不運動，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運動就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出門慢跑吧，或者你也可以選擇在自家的陽臺做減肥*，這都能幫助你瘦身，而且效果比一天的任何時間都來得好。

3.零食戒不掉，那就提前準備吧。

嘴饞是無法避免的，即使你在減肥期間，也會時常蹦出想吃零食的想法和沖動，所以，提前準備零食就是相當(dāng)必要的。如果你想吃的是卡路里比較高的零食，比如薯片、糕點等，那么請一定要注意量的把握。當(dāng)然，最好是選擇新鮮水果或者低脂*奶等。

4.減肥有規(guī)律，每周三次健康減肥食品。

你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一周有三次的機會吃到減肥食品。買一本健康食譜，每周至少為自己張羅三頓飯，不僅能鍛煉廚藝，還能幫助減肥。因為自己烹飪，不僅能消耗熱量，還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

5.把飲料換成茶，小舉動讓您瘦得比別人快。

不管是在家還是出門都喝飲料的人，是怎么樣都不會瘦的，最好的方法也是最簡單的方法就是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純天然的中*減肥茶，常喝不僅能有助瘦身，還能因為*材關(guān)系而有養(yǎng)顏的功效，小小舉動就能讓你比別人瘦得更快更輕松。

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