運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法包括冷敷、彈性繃帶、非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、關(guān)節(jié)保護(hù)術(shù)等方法。

1.冷敷

冷敷通過降低受傷部位溫度來減少炎癥反應(yīng)和疼痛?？梢允褂帽蛘呃浞筚N覆蓋在患處。適用于急性運(yùn)動(dòng)損傷48小時(shí)內(nèi)，以減輕腫脹和疼痛。

2.彈性繃帶

彈性繃帶通過提供支持和壓迫作用促進(jìn)軟組織修復(fù)，并減少腫脹。選擇適當(dāng)尺寸的彈性繃帶環(huán)繞于受損區(qū)域。用于支撐不穩(wěn)定關(guān)節(jié)或肌腱、韌帶損傷后的包扎固定。

3.非甾體抗炎藥

非甾體抗炎藥能夠抑制前列腺素合成，從而起到止痛及消炎的作用?？煽诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等藥物。對(duì)于輕度至中度運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛或輕微腫脹有效。

4.肌肉松弛劑

肌肉松弛劑能增加神經(jīng)傳導(dǎo)速度，使肌肉放松，緩解緊張和痙攣狀態(tài)。如鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等藥物具有此效果。當(dāng)患者因過度勞累導(dǎo)致肌肉僵硬時(shí)，上述藥物有助于改善癥狀。

5.關(guān)節(jié)保護(hù)術(shù)

關(guān)節(jié)保護(hù)術(shù)旨在限制關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減少磨損，適用于存在關(guān)節(jié)損傷或病變的情況。例如，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形的情況下，可通過手術(shù)調(diào)整內(nèi)外側(cè)副韌帶張力。主要用于預(yù)防和治療因運(yùn)動(dòng)引起的關(guān)節(jié)疾病。

在處理運(yùn)動(dòng)損傷期間，應(yīng)避免攝入可能影響血液循環(huán)或傷口愈合的食物和飲料，如含咖啡因的飲料。同時(shí)，保持充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。

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