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冬季必備4款養(yǎng)生甜品，女生必學(xué)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 21:38

冬季必備4款養(yǎng)生甜品，女生必學(xué)！
天氣越來越冷了，姐妹們，快來看看這4款適合冬季的養(yǎng)生甜品吧！做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)又健康，天冷的時(shí)候來上一碗，整個(gè)人都暖暖的，超級(jí)幸福！
紅棗玫瑰牛奶茶
經(jīng)常熬夜、臉色暗黃的姐妹們，一定要試試這碗紅棗玫瑰牛奶茶。香甜的紅棗，濃郁的奶香，還有淡淡的玫瑰花香，真的是營(yíng)養(yǎng)又健康！特別是生理期的時(shí)候，來上一口，暖暖的，整個(gè)人都元?dú)鉂M滿～
食材：紅棗、枸杞、紅糖、玫瑰花、牛奶
做法：1?? 紅棗剪開去核，加入枸杞和適量玫瑰花，倒入150ml清水煮開；2?? 加入紅糖和牛奶，攪拌均勻煮開即可。
紅棗桂圓姜奶西米露
這款甜品用到了紅棗、桂圓、枸杞和姜，都是對(duì)我們女生身體特別友好的食材。奶香濃郁，香甜絲滑，個(gè)人覺得比奶茶還好喝！熱乎乎的，一碗下去身體暖暖的，是喝過一次就會(huì)愛上的味道～
食材：紅棗、桂圓、枸杞、姜片、紅糖、西米、牛奶
做法：1?? 除西米外，將所有食材放入鍋中，加入適量清水，煮開；2?? 倒入西米，繼續(xù)煮20分鐘，煮到西米有白點(diǎn)，關(guān)火燜5分鐘，倒入牛奶，攪拌均勻即可。
奶香芋頭紅豆湯
天氣越來越冷了，一定要來上這么一碗奶香芋頭紅豆湯！軟糯的芋頭，加上綿密的紅豆，再疊加上奶香味，妥妥就是一碗好喝又養(yǎng)生的小甜湯。紅豆和芋頭是神仙搭配，煮得軟軟糯糯的，味道非常濃郁。
食材：芋頭、紅豆、牛奶、冰糖
做法：1?? 紅豆提前泡一晚上，芋頭上鍋蒸熟，紅豆加水燜煮40分鐘；2?? 加入芋頭和冰糖，煮3分鐘，再加入牛奶，攪拌均勻即可。
牛奶木瓜燉銀耳
這是我當(dāng)中醫(yī)的姑姑推薦的搭配，也是我私藏的小甜品，給10張面膜都不換！奶香濃郁，清甜細(xì)膩，養(yǎng)顏又營(yíng)養(yǎng)，做起來超簡(jiǎn)單，味道還好喝！我隔段時(shí)間就帶一大杯去辦公室，同事還以為我天天買奶茶喝，哈哈哈。
食材：銀耳6g、木瓜1/4個(gè)、紅棗10顆、枸杞20g、牛奶100ml
做法：1?? 銀耳和紅棗倒入鍋中，倒入600ml水，水開后轉(zhuǎn)小火熬10分鐘；2?? 關(guān)火，倒入枸杞和木瓜燜3分鐘，倒入牛奶攪拌均勻即可。