競賽規(guī)程

1、男女個人競賽

預(yù)賽：全體運動員按號序入場，排成一行或多行，由裁判長指揮，分別做四個轉(zhuǎn)向。然后運動員按5人為一組，男子做四個規(guī)定動作，女子做五個規(guī)定動作。裁判員以“×”號為記選出其認為最佳的15名運動員。記錄員根據(jù)裁判員選定的名單，統(tǒng)計出“×”號最多的15名運動員參加復(fù)賽。如計算15名時，遇有相等的“×”號者，須再進行“比較淘汰”，直至選定入選人數(shù)為止。

復(fù)賽：第一輪運動員按號序逐一入場，在自備音樂伴奏下做自選動作。第二輪全體運動員按號序入場，自然站立，由裁判長指揮做向后轉(zhuǎn)兩次，隨即站到裁判長示意的位置。裁判長根據(jù)裁判員提出的比較號碼，進行規(guī)定動作的比較，每組一般不超過3人，直至比較結(jié)束。

決賽：運動員按號序逐一上場做自選動作，然后全體運動員入場，由裁判長指揮集體做規(guī)定動作動作。最后在大會備用音樂伴奏下，全體運動員做不定位的自選動作。

2、男女混合雙人競賽

預(yù)賽：與男女個人競賽相同。

復(fù)賽：第一輪運動員逐一進場，在裁判長指揮做五個規(guī)定動作,隨即站到賽臺后部或兩側(cè)，等候比較。根據(jù)裁判員提出的運動員賽號，進行五個規(guī)定動作的分組比較。比較結(jié)束裁判員在第一輪評分表內(nèi)打分。第二輪運動員按號序逐對入場做自選動作。裁判員在第二輪評分表內(nèi)打分。在計算時，將兩輪評出的有效名次分相加，即為運動員的復(fù)賽得分。根據(jù)分數(shù)大小選出參加決賽的六對運動員，遇得分相同時，則以小分值多者名次列前。

決賽：運動員按號序逐對入場，做自選動作。做完退場，然后按號序令前三對一組上場，做五個規(guī)定動作，再三對一組做規(guī)定動作。裁判員在決賽評分表內(nèi)打分。記錄員把決賽分和復(fù)賽分相加，即為運動員的決賽總分。

3、集體造型復(fù)賽

集體造型表演賽每對不得少于三人參加，時間為60秒，按國家規(guī)定的省、市、自治區(qū)標準排列，逐隊上場表演。裁判員在集體造型評分表內(nèi)打分。

4、女子雙人競賽

女子雙人表演賽只進行復(fù)賽和決賽，表演時間為90秒。

復(fù)賽：運動員逐隊上場，在自備音樂的伴奏下做自選動作。裁判員在女子雙人比賽評分表內(nèi)打分。記錄員收回評分表，計算名次。選出六對參加決賽。即為運動員的決賽得分。

決賽：運動員逐隊上場做自選動作，記錄員計算名次分時，應(yīng)將復(fù)賽和決賽兩輪得分相加。

5、單項特別獎

1、最佳表演獎

⑴全體入場，介紹運動員，集體做五個規(guī)定動作退場。
⑵逐一上場，做自由造型。

2、最佳動作配樂獎

⑴全體入場，介紹運動員，集體做向右的四個轉(zhuǎn)向退場。
⑵逐一上場，做自由造型。

3、女子最佳腹肌獎

⑴全體入場，介紹運動員，不退場。
⑵前展腹部肌肉。
⑶從左右45度角的側(cè)面展示腹部肌肉。

4、男子最佳小腿肌獎

⑴全體入場，介紹運動員，不退場。
⑵集體做向右的四個轉(zhuǎn)向。
⑶從內(nèi)外側(cè)展示左小腿。
⑷從內(nèi)外側(cè)展示右小腿。
⑸從后面展示左右小腿。
⑹突出展示小腿的自由造型。

運動員服裝

1、男運動員必須穿規(guī)定式樣的比賽三角褲。
2、女運動員必須穿單色不耀眼的、能完全顯露出腹部和背部肌肉的“比基尼”賽服。不能帶有花紋圖案、商標和任何附加的裝飾品。也不能帶有金、銀閃光色。
3、男女混合運動員的比賽服顏色必須是一致的深色。
4、運動員的號碼牌必須牢固地掛在或縫在比賽褲的左前側(cè)。
5、運動員在比賽中不準穿鞋、襪，不準戴手表、手鐲、腳鐲、項鏈、耳環(huán)、假發(fā)和其它裝飾物；身上不準貼膠布或裹繃帶；身上不準有人工刺花。女運動員的頭發(fā)不能披下超過肩部。
6、運動員可以在全身進行人工上色，但必須在預(yù)賽前24小時就用上。
7、運動員可以在全身涂少量的油，如植物油，不準用帶顏色油。

裁判評分標準

1．男子個人

（1）肌肉 指全身結(jié)構(gòu)統(tǒng)一的發(fā)達肌群，包括圍度、力度和密度。約占評分比重的60％。
（2）勻稱 平衡的骨架、端正而又比例協(xié)調(diào)的人體外觀以及布局 觀對稱的肌肉形態(tài)。約占評分比重的10％。
（3）造型
用肌肉控制的能力，以展示身體各部肌群的動作。規(guī)定動作要規(guī)范，自由造型要連貫流暢具有藝術(shù)感，氣質(zhì)要與音樂、動作融為一體，整套動作要有鮮明個性。約占評分比重
的10％。
（4）儀表與氣勢 運動員的形象、姿態(tài)、發(fā)型以及賽場表現(xiàn)，約占評分比重的10％。
（5）皮膚 全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當。約占評分比重的10％。

2．女子個人

（1）體格健康、強壯，約占評分比重的20％。
（2）骨架勻稱、舉止優(yōu)雅，約占評分比重的20％。
（3）肌肉發(fā)達、線條清晰，四肢比例合適、肌肉分布勻稱。約占評分比重的40％。
（4）氣質(zhì)高雅，儀態(tài)端莊，約占評分比重的 20％。

3．男女混合雙人

（1）體型和肌肉發(fā)達水平是否和諧。
（2）表演的動作在姿勢、節(jié)奏、幅度、體位、舞臺氣勢、福韻等方面是否和諧。
（3）準確完成規(guī)定動作，做到動作配合默契。
（4）自由造型整齊一致，此起彼伏，你追我進、左右對稱、前后呼應(yīng)、剛?cè)嵯酀?

4．女子雙人 參考男女混合雙人評分依據(jù)。

5．集體造型

隊形變化連貫，精神振作，肌肉發(fā)達程度與體格勻稱，表演富有創(chuàng)造性，造型具有藝術(shù)性以及整體性的舞臺藝術(shù)感。

6．最佳表演獎（男、女個人，混雙，女雙）

①成套動作編排合理、流暢。
②動作有創(chuàng)新。
③造型具有鮮明的個性。
④肌肉清晰、勻稱。
⑤從四個側(cè)面展示形體。

7、最佳動作配樂獎（男、女個人，混雙，女雙）

①動作與音樂融為一體。
②音樂段完整。
③肌肉勻稱、清晰。

8、男子最佳小腿肌獎

①整體勻稱，有雕塑感。
②與全身肌肉比例協(xié)調(diào)。

9、女子最佳腹肌獎

①腹肌整體勻稱，溝紋清晰。
②肌肉條紋與肌肉布局整齊有力度。

（來源：中國健美網(wǎng)）

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