茶有很多種類，可能很多人對喝苦丁茶，但是不知道苦丁茶屬于什么茶類，苦丁茶其實(shí)是屬于綠茶?？喽〔枋艿胶芏嗳说那嗖A，有著“保健茶”“降壓茶”及“減肥茶”的美稱。既然苦丁茶被美譽(yù)可以減肥，但是是不是可以經(jīng)常喝呢？在喝的時(shí)候要注意什么呢？

經(jīng)常喝苦丁茶可以減肥嗎？

　　一、苦丁茶屬于什么茶?

　　喝茶是我們生活中怡情，陶冶情操，養(yǎng)生的一種方法，關(guān)于茶的種類有很多?？喽〔枰苍S大家并不是很熟悉。其實(shí)苦丁茶是一種冬青科植物，屬于綠茶，一種天然的茶飲品，具有保健和藥用的作用，能散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?？喽〔枋菍儆诙嗫浦参?，別名為菠蘿樹、大葉茶、苦燈茶，主要生長在西南和華南地區(qū)，如四川、重慶、貴州、湖南、廣東、福建、海南等地廣泛種植苦丁茶?？喽〔柚泻锌喽≡磉?、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分?？喽〔杩梢宰龀纱菘喽〔琛⒖喽〔铔_劑、苦丁茶含片、復(fù)合型苦丁茶等。

　　苦丁茶含有豐富營養(yǎng)成分的茶類食品，它含有的營養(yǎng)成分有氨基酸、維生素C、黃銅類、蛋白質(zhì)和熊果酸等。苦丁茶雖然名為一種茶，但其實(shí)苦丁茶是一種藥?？喽〔杷乃幱脙r(jià)值也很高。苦丁茶具有降血壓、降血脂、利便、降火、清熱解毒，驅(qū)風(fēng)散熱，除煩止渴的功效?？喽〔柽€可以對胃寒疾病有一定的療效?？喽〔璞蛔u(yù)為“綠色黃金”、“美容茶”、“益壽茶”。苦丁茶是一種純天然多功能保健珍品。

　　在沖泡苦丁茶時(shí)可以和烏龍茶、紅茶等熱性茶或者是桂圓、紅棗、枸杞等熱補(bǔ)藥材一起沖泡。這樣可以對苦丁茶的藥效有一定的中和作用，其他茶或者是藥材的藥效也可以發(fā)揮出來。在夏天的話，苦丁茶還可以與蜂蜜一起沖泡，這樣就沒有那么苦了，口感比較好。

　　二、經(jīng)常喝苦丁茶減肥嗎?

　　喝苦丁茶可以減肥 ?？喽∥犊?、甘、無毒，其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”?？喽〔枘苊黠@降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

　　苦丁茶減肥的作用功效或許不適合大多數(shù)的減肥人群。苦丁茶比較時(shí)候針對那些不是很胖，卻極少運(yùn)動(dòng)的人群。飲用苦丁茶是最好的減肥選擇飲品。

　　苦丁茶中含兩百多種的保健物質(zhì)。俗話說苦是食物中的一個(gè)珍品。人食五味，皆益于人體，苦食之最少，其作用是最大的一味。在本草綱目中就有記載苦丁茶“苦、平、無毒、南人取作茗”。所以經(jīng)常飲用苦丁茶比較有利于人體的循環(huán)系統(tǒng)和消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　苦丁茶是極少茶類中同時(shí)具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝和增強(qiáng)人體免疫的兩大功能。能有效的降低血壓和血清膽固醇、甘油三酯等作用。但是鄙人認(rèn)為飲用減肥茶減肥都只是一種輔助的方式，真正的減肥還需要從飲食方面上入手，兩者的結(jié)合才是最好的方式。

　　苦丁茶內(nèi)含果酸B—香樹脂醇、蛇麻脂醇、木角、桷皮素、天然硒化含物、氨基酸等250多種保健藥用物質(zhì)，其黃酮含量為綠茶的1.6～14.7倍，而咖啡堿含量僅為綠茶的1%。本茶味苦、性平，是苦味食品中的珍品(人食五味，皆有益于人體，一般以苦味食之最少，而其作用卻很大)。常飲苦丁茶有益于人體的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。從而喝苦丁茶能減肥。

　　苦丁茶除了可以減肥還可以有抗癌的功效，還可以為大家補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。因此大家不必只要關(guān)注喝苦丁茶能減肥嗎這個(gè)問題。單看喝苦丁茶有如此多的功效，我們在生活當(dāng)中就可以多多去喝?？喽〔枋且环N好東西，我們在生活當(dāng)中可以嘗試著去喝，時(shí)間久了就可以達(dá)到減肥美容的效果，并且還可以有排毒的功效。

　　比起.昂貴的減肥茶，極苦的苦丁茶，具備天然植物的保健作用，能降壓、脂、清熱解毒、還有減肥、防癌、抗輻射、治療皮膚病的作用，是很好的減肥茶飲。而且苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。喝苦丁茶，如果覺得太苦，可以在喝前加入少許蜂蜜，就不會(huì)苦了。

　　經(jīng)常喝苦丁茶減肥要注意什么

　　喝苦丁茶減肥雖然很有效果，但是別飲用過量， 也不宜長期飲用，所以光喝苦丁茶減肥也是不行的。這主要是因?yàn)榭喽〔枋呛缘?，而且不適合體質(zhì)虛弱、腸胃不佳、患有感冒風(fēng)寒者，女人的生理期一到就更不能喝了。我們了解到這些，就能知道喝苦丁茶只能起到輔助減肥的作用，還要配合些其它方式方法才能保證我們健康瘦下去。不管想用什么方法減肥，一知半解的選擇是不可取的，否則不但無法減肥還可能傷身。

　　三、苦丁茶怎么泡

　　每種茶的泡飲方式不太一樣，如何正確泡苦丁茶呢?教你泡制苦丁茶的步驟方法1、首先備器：根據(jù)即將品飲茶的人數(shù)和沖泡哪種苦丁，將相應(yīng)的茶器在桌上放好。

　　2、煮水：煮水是沖泡苦丁茶比較重要的一步，將水煮至沸騰再冷卻至90度。

　　3、備茶：從茶罐中取適量茶葉至茶荷中備用，可看品苦丁茶的外形和聞干香。

　　4、溫具：溫具就是提高茶具的溫度，同時(shí)也可以使茶具得到再次清潔。

　　5、置茶：置茶就是將待沖泡的苦丁茶置入杯中，茶量視乎個(gè)人之口味。

　　6、沖泡：沖泡小葉苦丁時(shí)可用上投法，即是將水注入杯中，再把茶葉緩緩撥入。

　　7、奉茶：無論何種泡法最終都要將茶奉到客人面前，一般雙手奉茶以表示敬意。

　　8、收具：品茶活動(dòng)結(jié)束后泡茶人應(yīng)將茶杯收回，茶渣倒出，將茶具清潔后歸位。

　　四、哪些人不適合喝苦丁茶

　　苦丁茶并不是所有人都可以喝，特別是生病期間或者女性要注意，要是 女性來姨媽：對于經(jīng)期的女性來說是不適合飲用的，因?yàn)榻?jīng)期是失血的狀態(tài)，身體比較虛弱，如果這個(gè)時(shí)候飲用苦丁茶會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，因?yàn)榭喽〔枋呛缘?。?yán)重的情況就是月經(jīng)不調(diào)，所以一定要慎重。

　　新產(chǎn)婦：剛生完寶寶的新產(chǎn)婦身體虛弱，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，還會(huì)傷及脾胃，極易引發(fā)日后纏綿難愈的腹部冷痛。

　　風(fēng)寒感冒者：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，患了風(fēng)寒感冒的人應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?，如生姜等，祛除體內(nèi)的寒氣，如果此時(shí)飲用苦丁茶，會(huì)有礙風(fēng)寒的發(fā)散，不利于感冒的治愈。

　　虛寒體質(zhì)者：虛寒體質(zhì)者最突出的特點(diǎn)是冬季特別怕冷，常常感覺手腳冰涼。這種體質(zhì)的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手腳冰涼的癥狀會(huì)加重，不利于虛寒體質(zhì)的改善，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　慢性胃腸炎患者：慢性胃腸炎患者常常存在著不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時(shí)，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶會(huì)加重這些癥狀。此外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。

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