苦丁茶也叫茶丁，富丁茶，保健價值很高，是很多喜愛保健養(yǎng)生人士生活中常喝的一種茶品，同時也有很多人認為苦丁茶具有很好的減肥作用，那么經常喝苦丁茶能減肥嗎？

經常喝苦丁茶能減肥嗎

有一定的減肥效果。

苦丁茶是一種純天然的保健茶飲，茶品清香帶有苦味，后有回甘，其中含有苦丁皂苷、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿等200多種成分，具有清熱降暑、明目益智等多種保健功效，其中的有效成分可以促進人體新陳代謝以及脂肪的分解，可以減少腸胃對脂肪的吸收，經常飲用能起到一定的減肥作用。

苦丁茶喝多久能減肥

具體時間因人而異。

苦丁茶中的某些成分確實具有一定的減肥作用，但是因為每個人體質不同，對其反應時間以及見效程度各有不同，無法明確具體時間，有的人喝1個月左右就可以看到比較明顯的效果，有的人可能需要喝2-3個月，有的人群甚至更久時間可能都看不到明顯減肥的效果。

苦丁茶什么時候喝減肥

什么時候都可以。

喝苦丁茶減肥并沒有嚴格的時間要求，什么時候喝都是可以的，但是一般早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候喝一杯苦丁茶能更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，另外，要注意的是腸胃功能較弱者不宜空腹飲用苦丁茶。

怎么喝苦丁茶快速減肥單獨沖泡

步驟：

1、準備好干凈的茶具，煮一壺沸騰的熱水。

2、取2-3根苦丁茶放入茶杯中，倒入少許開水。

3、輕輕搖晃茶杯5-10秒，然后將杯中的水倒掉。

4、再在杯中倒入約150毫升開水。

5、悶泡3-5分鐘左右，待其稍冷卻后取茶湯飲用即可。

苦丁茶綠茶

步驟：

1、取適量苦丁茶、綠茶放入茶壺中。

2、加入適量清水，開大火煮3-5分鐘左右。

3、然后將茶湯倒入茶杯飲用即可。

長期喝苦丁茶的副作用

導致脾胃虛弱。

苦丁茶雖然有較好的保健作用，但是其性質苦寒，如果長期飲用，其寒性容易刺激腸胃，可能會導致脾胃功能受損，導致出現(xiàn)胃痛隱隱、大便溏薄、消化不良等脾虛反應。

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