什么時候喝牛奶減肥最有效？

女，20歲 2019-02-08

病情描述：我的體重已經(jīng)有了兩年多沒減下來了，十分的痛苦，所以請問什么時候喝牛奶減肥最有效？

睡前喝牛奶也會促進(jìn)鈣的吸收。睡前喝牛奶不會不利于減肥。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食品，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會增補(bǔ)身體需要的營養(yǎng)元素。減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強(qiáng)度運(yùn)動就能成功的。之所以發(fā)胖，那是由于糊口習(xí)慣出了題目，或者是吃得太多，或者是運(yùn)動得太少。平時應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動，少吃高熱量食品。假如想要快速減肥可利用醫(yī)療吸脂的手段。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。 100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發(fā)現(xiàn)實(shí)在牛奶不屬于高熱量食品。

2019-02-09

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