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健身后隔多少時(shí)間就能喝牛奶？？？健身后隔多少時(shí)間就...

會(huì)員37167743男20歲已回復(fù)

健身后隔多少時(shí)間就能喝牛奶？？？健身后隔多少時(shí)間就能喝牛奶？？？無(wú)

無(wú)

健身后隔多少時(shí)間就能喝牛奶？？？（

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐衛(wèi)會(huì)醫(yī)師河北省保定市唐縣縣醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：輸卵管阻塞,附件炎,排卵期出血

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指導(dǎo)意見(jiàn)：健美訓(xùn)練后的一餐對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的不但要攝入牛奶蛋白質(zhì)還要碳水化合物健美訓(xùn)練后攝入碳水化合物能促進(jìn)胰島素(一種合成代謝激素)的分泌胰島素在肌肉恢復(fù)過(guò)程中起三個(gè)重要作用：1.能把來(lái)自碳水化合物食物的糖“驅(qū)動(dòng)到肌肉中為下次訓(xùn)練儲(chǔ)備能量2.能把來(lái)自蛋白質(zhì)食物的氨基酸“驅(qū)動(dòng)到肌肉組織中促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)3.能抑制腎上腺皮質(zhì)激素(人體在大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)分泌的一種激素)的促分解代謝作用健美訓(xùn)練后的一餐應(yīng)避免攝入較難消化的蛋白質(zhì)食物如雞肉、牛肉、牛排等而應(yīng)選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物此時(shí)食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉為肌肉生長(zhǎng)提供原料所以健身后休息一下就要補(bǔ)充牛奶和面包

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楊海英河北省邢臺(tái)威縣賀釗醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：婦科 產(chǎn)科綜合

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問(wèn)題分析：你好如果說(shuō)健身以后的話那么四十分鐘以后喝牛奶就可以的因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)以后血液大部分還是在肌肉組織的所以你過(guò)早喝牛奶對(duì)于腸道負(fù)擔(dān)是比較重的而當(dāng)你休息四十分鐘左右以后那么你的腸道功能就恢復(fù)了這個(gè)時(shí)候喝牛奶就可以了
意見(jiàn)建議：因此建議的話就是說(shuō)健身以后應(yīng)該四十分鐘后再喝牛奶的其他就沒(méi)有什么了

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張強(qiáng)醫(yī)師萬(wàn)全縣孔家莊中心衛(wèi)生院其他一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：全科，中西醫(yī)結(jié)合

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指導(dǎo)意見(jiàn)：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好午吃飽晚吃少的飲食習(xí)慣少吃甜食進(jìn)食速度要慢細(xì)嚼慢咽這樣容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷.貴在堅(jiān)持!

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陶光勇威縣賀營(yíng)鄉(xiāng)陶莊村衛(wèi)生室內(nèi)科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：心腦血管疾病

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指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，這種情況半個(gè)小時(shí)左右就可以進(jìn)食了，祝你健康。

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很多人都會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己看起來(lái)更加陽(yáng)剛帥氣，也能起到對(duì)身體保健的作用，增加性功能。其實(shí)不是這樣的。很多健身教練都是陽(yáng)痿的患者因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)，尤其健身房里的過(guò)度的鍛煉運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的問(wèn)題。健身一定要適度，不能讓健身導(dǎo)致身體的傷害。

李明副主任醫(yī)師外科中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：泌尿外科常見(jiàn)疾病的診治。

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。人體平時(shí)可能缺少鍛煉，身體一時(shí)不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸，在體內(nèi)滯留，而使人體感覺(jué)肌肉酸痛。肌肉腫脹感是因?yàn)檫M(jìn)行器械訓(xùn)練后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一種標(biāo)志。

徐建威副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：胰腺癌，胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤，胰腺囊性腫瘤，梗阻性黃疸，十二指腸腫瘤，膽管癌，腹膜后腫瘤，急慢性胰腺炎，膽囊結(jié)石，脾臟病變的診斷及外科治療，特別是腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

健身后會(huì)出現(xiàn)大量的汗液，如果沒(méi)有及時(shí)擦干凈，那么此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致受涼，從而會(huì)引起感冒，人在受涼以后會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，此時(shí)感冒的病毒就會(huì)趁虛而入，導(dǎo)致通過(guò)吸入的方法引起感冒，也可能是在健身的時(shí)候接觸到了，其他病毒感冒患者，平時(shí)要保證衛(wèi)生，勤洗手也可以減少感冒，感冒大多數(shù)是因?yàn)椴《靖腥舅鸬?，也可能是因?yàn)榱鞲胁《荆胀ǖ母忻安《敬蠖鄶?shù)是屬于自限性的疾病，大概在3天到10天左右能夠恢復(fù)。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)眩暈是一種很常見(jiàn)的情況，主要是因?yàn)橄牧舜罅康臒崃俊⒛芰?、脂肪和糖，從而調(diào)動(dòng)了肌肉的新陳代謝，從而消耗了大量的糖脂，從而消耗了大量的腦糖原。當(dāng)腦部過(guò)度消耗糖原時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氧氣及能量代謝的損耗。
出現(xiàn)短暫的腦部缺血變化后會(huì)出現(xiàn)眩暈，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的缺血性、缺氧發(fā)作等癥狀，要多鍛煉，避免無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，要在涼爽通風(fēng)的地方進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，應(yīng)馬上減少或停止鍛煉。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

健身會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，當(dāng)脫發(fā)非常容易發(fā)生的時(shí)候，一般考慮有可能是有諸多因素導(dǎo)致，健身會(huì)使本身體內(nèi)的雄性激素比正常水平要高，從而導(dǎo)致脫發(fā)，還有一種可能就是單純的休息不好，睡眠不足，精神壓力大導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)可以口服維生素B。如果是雄性源性脫發(fā)形成了局部的斑禿，可以外涂治療脫發(fā)的擦劑。

張文娟主任醫(yī)師皮膚科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、皮膚病

鉀低的表現(xiàn)是面色蠟黃，蒼白無(wú)力，另外在心臟方面會(huì)造成心率不齊，心悸，心慌等癥狀。鉀元素過(guò)低會(huì)使人感覺(jué)到疲憊，可以多吃含鉀量高的食物，如蔬菜類(lèi)菠菜，大蔥，山藥，南瓜，胡蘿卜等，水果類(lèi)有香蕉，葡萄，草莓，柚子，哈密瓜，櫻桃，西瓜等，家禽類(lèi)魚(yú)和瘦肉含鉀量也高。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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