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娃加輔食后，奶、水果間隔多久吃？“123”法則，照著做就不會(huì)錯(cuò)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 09:36

二寶添加輔食后，我和婆婆沒(méi)少發(fā)生爭(zhēng)吵。明明寶寶才吃完輔食，還不到半小時(shí)，寶寶一哭她立刻就給安排一個(gè)水果或是嬰兒小餅干。強(qiáng)調(diào)了N次吃多了會(huì)過(guò)度肥胖，結(jié)果都沒(méi)用，最后還得懟我一句：“水果吃了好，有什么關(guān)系？而且胖點(diǎn)的孩子更可愛(ài)”。

給寶寶添加輔食后，家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式就要發(fā)生改變，不能再像之前一樣按需喂養(yǎng)或是按哭喂養(yǎng)了。因?yàn)檩o食相對(duì)于奶來(lái)說(shuō)更加飽腹，如果每餐直接吃得太多太頻繁，容易導(dǎo)致寶寶過(guò)度肥胖或是不消化，有計(jì)劃地安排寶寶的每日飲食就顯得尤為重要。

給寶寶添加輔食后，奶、水果、點(diǎn)心間隔時(shí)間怎么安排？“123”法則了解下

給寶寶添加輔食后，等寶寶腸胃適宜了，一般家長(zhǎng)還會(huì)逐步添加水果和小點(diǎn)心。輔食多樣化的到來(lái)，會(huì)引起寶寶對(duì)食物更加感興趣，同樣也會(huì)帶來(lái)一些“潛在”的麻煩。比如輔食、奶、水果、點(diǎn)心的間隔時(shí)間沒(méi)安排好，不僅會(huì)造成過(guò)度威嚴(yán)，還會(huì)影響他們的消化能力。

想要寶寶吃得香、身體棒、添加輔食的方法以及時(shí)間安排尤為重要。具體該怎么安排輔食、奶、水果、點(diǎn)心的間隔時(shí)間呢？用一個(gè)“123”法則概括，媽媽照著做，自然就不會(huì)出錯(cuò)。

“123”法則之“1”

“123”法則，這里的“1”是指：點(diǎn)心、水果、與奶/輔食的間隔不要短于1小時(shí)。隨著寶寶大運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，他們消耗食物的速度變快，可以在寶寶兩頓正餐之間加一點(diǎn)小點(diǎn)心或是水果補(bǔ)充熱量需求。

不過(guò)寶寶的消化能力也沒(méi)有你想的那么強(qiáng)，為了減小負(fù)擔(dān)，如果你家寶寶剛剛吃完奶或是輔食，那么請(qǐng)至少等1個(gè)小時(shí)后再給他們吃一些小點(diǎn)心或水果。

“123”法則之“2”

“123”法則，這里的“2”是指：奶與輔食的間隔不要短于2小時(shí)。奶雖然不具備像輔食那樣的飽腹能力，但是大量的奶同樣也能把寶寶的胃填得滿(mǎn)滿(mǎn)的。

特別是在添加輔食的初期，把握好吃輔食的時(shí)間間隔很重要（至少3小時(shí)左右），等輔食適應(yīng)后，奶與輔食的間隔也不要短于2小時(shí)，等待寶寶食物消化得差不多了再吃，一是為了讓寶寶不排斥吃輔食；二是避免過(guò)度喂養(yǎng)。

“123”法則之“3”

“123”法則，這里的“3”是指：兩次喂奶間隔和兩次輔食間隔都不要短于3小時(shí)。拋開(kāi)0-3個(gè)月的寶寶和早產(chǎn)兒、低體重兒等一些特殊的情況。6個(gè)月之后，寶寶吃奶和吃輔食的方法都要有所改善，別一哭就喂。

把控吃輔食和喂奶的間隔時(shí)間，如果寶寶精力旺盛、活動(dòng)量大，適當(dāng)加一點(diǎn)小點(diǎn)心或水果補(bǔ)充熱量。但需牢記：寶寶消化能力仍有待增強(qiáng)，少量多餐才是正解。

4-12個(gè)月的寶寶，添加輔食后，牢記3個(gè)要點(diǎn)

對(duì)于發(fā)育比較好的寶寶，4個(gè)月就會(huì)添加輔食了；大多是6個(gè)月左右添加輔食。給寶寶添加輔食的三大原則，分別是“從一種到多種”、“從稀到稠、從細(xì)到粗”、“從少到多”循序漸進(jìn)地添加。除了這幾個(gè)，給寶寶添加輔食還要注意3個(gè)要點(diǎn)，以幫助寶寶順利過(guò)渡輔食階段。

第一：加了輔食，還是以母乳/奶粉為主

即便已經(jīng)添加了輔食，但還是以母乳/奶粉為主，千萬(wàn)不要一給寶寶吃輔食，直接把奶給斷掉了。一是因?yàn)槟滔鄬?duì)于單一的輔食營(yíng)養(yǎng)更加充足；二是因?yàn)?歲以?xún)?nèi)的寶寶消化能力有好有壞，以奶為主食更好消化。

第二：少量多餐，循序漸進(jìn)

6個(gè)月之后，寶寶的大動(dòng)作能力快速發(fā)育，他們會(huì)通過(guò)爬行、站立來(lái)消耗身體的熱量?；顒?dòng)量的增進(jìn)會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)食物的需求增加，即便如此，家長(zhǎng)也不要一股腦給寶寶一次性喂太多，以免增加寶寶身體負(fù)擔(dān)，須少量多餐。

第三：適當(dāng)喂養(yǎng)，避免寶寶過(guò)度肥胖

在給寶寶喂輔食，千萬(wàn)不要像填鴨式地不停地給寶寶吃東西。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)月內(nèi)的寶寶每千克體重需120-150毫升的奶量，4-7個(gè)月維持原來(lái)的奶量外，還可以給寶寶增加輔食、水果、點(diǎn)心等輔食。在喂的過(guò)程中，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶愛(ài)吃不吃、不愿意吃了，就不要強(qiáng)迫喂了。

CiCi媽“嬰語(yǔ)解密”之：寶寶不愛(ài)吃新的輔食是為啥？

有些寶寶對(duì)于輔食的接受度比較“弱而慢”，不肯吃輔食、對(duì)輔食有點(diǎn)排斥，家長(zhǎng)會(huì)把寶寶這種行為歸因于“挑食”。其實(shí)并不是的，下面從寶寶的角度告訴你：為什么有些寶寶不愛(ài)吃新的食物。

寶寶自述：

我從一出生就是吃的媽媽的母乳，后來(lái)又勉強(qiáng)接受了沒(méi)有媽媽母乳味道好的奶粉，現(xiàn)在又讓我吃各種奇奇怪怪的食物。這些新食物也像奶那么香甜可口嗎？我得先舔一舔、嘗一嘗，能不能吃下去我得多試幾次。可是媽媽好像不耐煩了，媽媽?zhuān)隳懿荒芙o我個(gè)適應(yīng)的過(guò)程？

嬰語(yǔ)解析：

有些寶寶天生比較抗拒新事物，這跟有些寶寶害怕陌生人、陌生環(huán)境是一樣的道理，是寶寶出于本能的一種自我保護(hù)。不能接受新的食物和挑食是兩碼事，他們只是需要更多一點(diǎn)時(shí)間去接納，家長(zhǎng)要正確看待。

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