從娃剛出生的第一口奶到 6 個月的第一口輔食，可以說，每一口都讓媽媽操碎了心。
尤其是在輔食階段，要操心的事就變得更多了：
米粉、菜泥、果泥……寶寶的營養(yǎng)夠不夠呀？
成品輔食添加劑那么多，靠譜嗎？
「廚房忙成狗，孩子吃兩口」，精心制作的輔食娃就是不吃；
開始吃輔食后，寶寶怎么突然便秘、腹瀉了？
3 歲前是寶寶生長發(fā)育的重要階段， 輔食添加伴隨孩子成長的關鍵期，所以添加輔食不僅是為了讓寶寶吃飽，更是為了補足寶寶在各成長階段必備的營養(yǎng)。
拿米粉來說，很多媽媽都會把米粉作為寶寶的第一口輔食，好消化，又不容易過敏。
不過 4～6 月齡的寶寶體內鐵儲備逐漸減少，為了預防和避免缺鐵性貧血，要盡量選擇鐵強化米粉。
或根據(jù)寶寶的適應情況，嘗試一些富含鐵的食物，如紅肉。
適合 6 月齡寶寶吃的豬肉土豆泥
到了 8 月齡，為了提高寶寶的咀嚼能力，主食的選擇應該更加豐富多樣，糊狀米粉就不是寶寶輔食最佳選擇了，可以嘗試小顆粒、碎狀的食物，如厚粥、爛面等。
到了 9 月齡，寶寶每天都應該吃夠一定量的畜肉、禽肉、魚肉或蛋類，攝入足夠的蛋白質，保證輔食營養(yǎng)密度，
適合 9 月齡寶寶吃的三文魚燴飯
圖片來源：課程食譜
食材萬千，媽媽們肯定都不會擔心「做輔食」這個難題，因為隨便在網上一搜就能找到大量食譜，照著有樣學樣，肯定能得心應手做出來。
可，吃什么，怎么吃才能保證寶寶的營養(yǎng)呢？
為了讓媽媽們能不費功夫地給寶寶做出好吃又營養(yǎng)的輔食，丁香媽媽聯(lián)合復旦大學營養(yǎng)學碩士、國家注冊營養(yǎng)師李靚莉，給 6～24 月齡寶寶制作了 《寶寶輔食全攻略》。
并根據(jù)不同月齡寶寶的發(fā)育特點和營養(yǎng)需求，整理出具體到某一天、某一頓的輔食安排、食材清單、輔食制作圖解。
不必糾結每天該吃什么，也無需再費神食物如何搭配，照著做，讓寶寶吃得好，營養(yǎng)也能補到位！
自課程上線以來，我們時刻關注 國內外寶寶營養(yǎng)方面的最新知識，并在 2021 年 12 月啟動課程新一輪的科學嚴審。
比如針對近兩年才火起來的 「無糖」概念，我們根據(jù) 2019 年世界衛(wèi)生組織的最新推薦 「3 歲以內禁糖和高甜度甜味劑」，在 2022 版《輔食全攻略》中特意強調，輔食中最好也沒有高甜度的甜味劑如三氯蔗糖、阿斯巴甜等。
現(xiàn)在，丁香媽媽限時開啟 「新年特惠 」活動， 全場好課 8 折起！
希望這份小小的激勵，能在寶寶成長的關鍵階段出份力，讓寶寶健康、茁壯成長！
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46 道輔食食譜，簡單易學
新手爸媽輕松變身營養(yǎng)師
課程中每道輔食都有詳細的食材清單和制作圖解， 且每道食譜都是按照寶寶在不同階段的營養(yǎng)需求來制定的，不僅能讓寶寶吃好，營養(yǎng)也能補到位。
部分食譜示例
說了這么多，那輔食具體怎么做呢？在保證營養(yǎng)的前提下，會不會很難呢？
當然不會，課程里有 46 道輔食食譜，簡單易學， 每個輔食用時 15 分鐘不到，上班族媽媽也能搞定。
除此之外，很多媽媽還都會有買食材的顧慮，擔心買不到合適的食材，做出的輔食無法保證寶寶的營養(yǎng)。
其實， 常見的食材搭配對，營養(yǎng)也能補到位，營養(yǎng)師會教你用常見的食材、普通的炊具，做出娃愛吃又營養(yǎng)的輔食。
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過敏、挑食、便秘……
輔食的常見問題都有答案
很多媽媽應該深有體會，給寶寶添加輔食后總會出現(xiàn)各種各樣的問題：
辛辛苦苦做好的輔食，寶寶就是不吃怎么辦？
添加輔食后，寶寶便秘了怎么辦？
吃輔食后還要額外補充營養(yǎng)素嗎？
不確定寶寶對哪個食材過敏怎么辦？
所以除了可照著做的實操食譜外，課程里還有——
● 各月齡輔食添加原則及方案
● 雞蛋、肉類等 10 種日常輔食添加原則及方案
● 維生素 D、鈣、鐵、鋅等 5 種營養(yǎng)素及益生菌補充方案
● 過敏、便秘等 4 種添加輔食后出現(xiàn)的不適癥狀處理方式
拿肉類食物來說，不少爸媽都會覺得葷菜不好消化，是「大人吃的食物」，其實 6 個月左右添加輔食后，就可以開始給寶寶吃肉了。
6～8 月齡的寶寶比較適合吃含水較多的肉泥，每天的量在 20～30 克。
這就好像「授人以魚，不如授人以漁」，掌握了這些原則，你能更靈活應用這份攻略，給寶寶添加輔食更得心應手。
再比如多做的輔食應該怎么保存，喂奶和輔食的順序是什么等很多比較細節(jié)的實操問題也都有答疑。
總之，寶寶在不同階段的輔食添加問題，攻略里都有答案。
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綁定「親情賬號」
一人購課，全家免費學習
養(yǎng)娃從來都不是媽媽一個人的事，為了能夠讓全家人統(tǒng)一戰(zhàn)線，共同喂養(yǎng)健壯寶寶，我們還開啟了《輔食全攻略》的親情號共享功能。
這個功能有啥用？簡單來說，就是一個人購課， 可邀請 5 位親友免費學習。
就拿我們這次的課程《寶寶輔食全攻略》來說，有時候寶媽不在家，需要孩子爸爸來操刀喂養(yǎng)寶寶。
這時候，只需要邀請寶爸綁定「親情賬號」，課程就能夠直接同步到他們的賬號中。
就算是沒有接觸過輔食知識和制作的新手爸爸，也能夠輕輕松松上手。
全家一起學習寶寶營養(yǎng)的輔食搭配，守護寶貝健康成長。
在給寶寶添加輔食這件事上，有了家人的共同幫助，就能夠減輕媽媽的負擔，所有人一起努力，輕松喂出健壯聰明的寶寶～
各位爸爸媽媽們，快快把這份攻略收入囊中，一起為寶寶建立更加全面、健康的飲食結構吧～
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監(jiān)制：幾青
讓寶寶吃得營養(yǎng)又健康返回搜狐，查看更多
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