首頁資訊【鍛煉完喝牛奶好不好】

【鍛煉完喝牛奶好不好】

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 00:05

鍛煉完喝牛奶好不好

2020-10-12 14:25:42 ?

鍛煉完喝牛奶好不好

李牧主任醫(yī)師骨科?山東大學齊魯醫(yī)院?三甲

運動后最好喝牛奶。人體運動消耗大量的能量，鉀離子、鈉離子和水，而牛奶中含有這些物質，能迅速補充。另一方面，肌肉在運動時多少都會受傷，損傷肌肉的修復和再生需要蛋白質，而牛奶中含有豐富的蛋白質，運動后喝牛奶能緩解肌肉疲勞，快速恢復體力，促進肌肉修復和再生，還能加速新陳代謝，分解脂肪，塑造完美身材。

2020-10-13 14:35:41

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

鍛煉之后喝牛奶更好。身體運動消耗了大量的能量，鉀離子，鈉離子和水，而牛奶中所含的這些物質，可以快速的補充。從另一個角度講，肌肉在運動中多少會受到損傷，損傷肌肉的修復與再生需要蛋白質，而牛奶中含有豐富的蛋白質，運動后喝牛奶可以減輕肌肉疲勞，迅速恢復體力，促進肌肉修復與再生，還可以加快新陳代謝，分解脂肪，塑造完美身材。

2020-10-13 14:35:41

網址: 【鍛煉完喝牛奶好不好】 http://www.u1s5d6.cn/newsview427921.html