鍛煉完可以喝牛奶嗎

2020-10-12 15:10:43 ?

鍛煉完可以喝牛奶嗎

您好，根據(jù)您的描述，運動后可以喝牛奶。由于牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物，與其他運動飲料相比，不管是純牛奶還是低脂牛奶，對肌肉的修復和生長都有很好的作用；而且牛奶中含有大量的鈉、鉀、鈣等物質，在劇烈運動后，人體會通過汗液和體液的代謝而排出。

2020-10-13 15:20:42

鍛煉之后可以適當喝點牛奶。早晨喝牛奶能補充人體內維他命、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)物質，使精力旺盛，并能提高工作效率；牛奶中富含鈣質和維他命d，可促進骨骼生長，預防骨質疏松癥或關節(jié)炎等疾病。

2020-10-13 15:20:42

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