枸杞和紅棗都是人們喜愛的養(yǎng)生保健食材，無論用來泡水喝還是做菜肴食用，都有很好的滋補(bǔ)功效。枸杞含有枸杞多糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，紅棗含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維。紅棗枸杞泡水喝對機(jī)體有以下幾個功效：

1、延緩衰老：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有很好的抗氧化作用，可以對抗機(jī)體多余的自由基，從而減輕自由基的過氧化損傷，達(dá)到延緩衰老的目的；

2、養(yǎng)肝護(hù)肝：枸杞中含有的枸杞多糖對肝臟損傷有保護(hù)作用，可以降低血清中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷修復(fù)；

3、改善貧血：枸杞子本身對于補(bǔ)腎和造血、促進(jìn)循環(huán)方面有很好的作用，紅棗又富含豐富的鐵、鉀等礦物質(zhì)，可以有效改善機(jī)體貧血的癥狀；

4、潤腸通便：由于含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動，另外一方面還可以吸水膨脹、使糞便軟化，起到通便的效果。

要注意兩點(diǎn)，1、注意水溫在60℃以下，以免營養(yǎng)物質(zhì)的流失；正在感冒發(fā)燒或者腹瀉的人要盡量避免飲用。

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