枸杞泡水，不僅能夠滋養(yǎng)肝腎，還能在一定程度上改善體質(zhì)，促進(jìn)健康，枸杞一直是中醫(yī)推崇的滋補(bǔ)佳品，以泡水飲用之法，簡(jiǎn)便易行，深受民眾喜愛(ài)。

1、調(diào)和陰陽(yáng)：枸杞性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，適量飲用枸杞泡水，有助于調(diào)和體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，對(duì)于輕度體質(zhì)偏頗者較為適宜，此作用相對(duì)溫和，適合日常保健，預(yù)防因陰陽(yáng)失衡引起的輕微不適。

2、滋養(yǎng)肝腎：中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，腎藏精生髓，枸杞泡水長(zhǎng)期飲用，能滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎不足導(dǎo)致的視物模糊、皮膚干燥等問(wèn)題，使雙眸明亮，面色紅潤(rùn)，此效果需時(shí)日積累方顯。

3、潤(rùn)肺止咳：當(dāng)有輕度的咳嗽、咽干等癥狀時(shí)，枸杞泡水可以潤(rùn)肺，緩解肺部的不適，使呼吸更加順暢，對(duì)肺部有一定滋養(yǎng)作用。

4、增強(qiáng)體質(zhì)：枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如多糖、維生素及微量元素，泡水飲用可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，減少感冒等外感疾病的發(fā)生，對(duì)于改善亞健康狀態(tài)有一定作用。

5、促進(jìn)睡眠：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，易致心神不寧、失眠多夢(mèng)，枸杞泡水有助于平抑心火，安神定志，對(duì)輕度睡眠障礙者有一定改善作用，幫助恢復(fù)良好的睡眠質(zhì)量。

枸杞泡水雖好，但需注意適量飲用，避免過(guò)量導(dǎo)致上火，水溫應(yīng)控制在45-60℃，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，不與綠茶同飲，以防營(yíng)養(yǎng)互斥。糖尿病患者及孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，內(nèi)火旺盛、脾胃虛弱者亦需適量。

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